孕婦胃脹氣按摩哪個部位可以緩解
孕婦胃脹氣時,可通過按摩腹部幫助腸胃蠕動,從而幫助消化和排氣,來緩解不適。
按摩方法:
飯後1小時後,輕輕趴下,呈45度半臥姿,從右上腹部開始,順時針方向移動到左上腹部,再往左下腹部按摩。
注意:按摩力度不要過大,每天約4~6次。按摩腹部應切記不能按摩中間子宮所在部位。期間有出血或子宮收縮的情況,就要立即停止按摩。
普通人胃脹氣按摩哪裡好
孕期準媽媽身體有很多禁忌,不能隨便按摩。普通人則可通過按摩下脘、足三裡、四縫、中脘幾個穴位,可以改善胃脹氣。
1、下脘
中醫有個選穴原則,叫“臨近選章門穴”,意思在病患部位的周圍和附近選穴,胃脹氣時可按摩位於腹部,距離脾胃很近的下脘穴來改善不適。
2、足三裡
位於小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。
按摩方法:按壓6秒鐘將手離開一次,重複10次,可促進胃酸分泌還能止疼。
3、四縫
四縫是四個穴位的合稱,經外奇穴。分別位於食指、中指、無名指、小指的第一、第二指關節相交處的橫紋中點。
四縫原是醫家用來治療小兒消化問題,後來證實,成人使用四縫效果也非常好,消化不良、胃脹氣也能改善。
4、中脘
中脘位於胸骨下端和肚臍連線的二分之一處,大約在肚臍往上一掌處,是治療胃腸疾病中十分重要的穴位。
按摩方法:指壓時仰臥,放鬆肌肉,一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓,6秒鐘時將手離開,重複10次,就能使胃感到舒適。
胃脹氣按摩注意事項
1、穴位按壓法,每日進行2-3次,堅持一週即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的症狀。一般選用拇指或中指,提示:這些罕見的自我穴位按摩法。以指腹按壓穴位,以自覺稍痛為度。
2、採用坐或臥式,最後要採用摩腹療法。雙手疊掌置臍下腹部,以臍為中心順時針方向按摩,約35分鐘,起身散步片刻,一般宜在飯後半小時進行。
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