怎麼緩解痛經 來姨媽肚子痛可以吃藥嗎
緩解痛經的方法
用手按摩肚子
當出現痛經的時候,我們可以先把自己的雙手搓熱之後按住肚子的位置,然後採用順時針揉捏的方式按摩,然後再轉為逆時針按摩,這樣持續按摩的話是可以緩解痛經的情況。但是要記住,在按摩的時候,雙手一定要搓熱才可以。
熱水袋熱敷
如果是經常有痛經的女人,可以選擇購置一個熱水袋,當發現痛經要來臨的時候,把熱水裝滿熱水袋,然後等熱水袋不會燙傷面板的時候,直接敷在肚子上面熱敷,通過熱量來緩解痛經的情況出現,這個效果是非常有效的。
喝紅糖水
緩解痛經的一大神器就是紅糖水了,女人們在家裡一定要備著。我們先把紅糖水放入杯中,然後倒入燒開的開水,直接趁熱喝下去的話,就可以緩解疼痛感。
少喝一些咖啡因的飲品
咖啡因是具有提神的效果,而很多白領女性為了提高工作效率,都會選擇喝含有咖啡因的飲品來提神,咖啡就是其中的一種。但是如果經常喝咖啡的話,則是會讓神經變得異常的緊張,這樣是很容易造成經期不適的情況出現,導致痛經的出現。所以杜絕咖啡是預防痛經的一個方法。
痛經吃止痛藥好嗎?
女性痛經吃止痛藥是不好的,因為止痛藥的效果是隻能是暫時的止住了疼痛,不能很好的解決根本的問題,並且吃止痛藥的話,可能會導致我們人體的內分泌出現失調的情況。
止痛藥一般是用布洛芬、酮洛芬這一類前列腺素的抑制劑。這些抑制劑也有副作用,就是胃腸道的反應,因此不建議長期吃。另外還有些止痛藥會引起肝腎方面的功能的,就更不建議吃。
痛經怎麼辦?
保持溫暖
護理要點為加熱身體,用熱水泡腳,多喝熱水、多穿衣服等,能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮,進而減輕疼痛。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘。
喝紅糖姜水
很多女性在經期喜歡喝紅糖姜水,對抗痛經的一個有效食物即紅糖,因其具有益氣養血、健脾暖胃、祛風散寒、活血化瘀等功效,可有效緩解女性經期疼痛症狀,對身體健康有很大幫助。
練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。
指壓法
足部含有一些指壓點,被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後,延著跟腱而上,直至小腿肌。右腳作完,換左腳,各指壓數分鐘。
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