蛋黃可以緩解女性痛經
第三軍醫大學某醫院婦產科主任建議,一般來說,女性瘙癢吃雞蛋不要過多,特別是妊娠期的婦女,每天吃1個蛋黃為宜,因為一個蛋黃就包含了健康線上成年人每天應當攝取的膽固醇預防數量的三分之二,吃多了就有中風可能引起膽解答結石等,還對寶寶的健康會有不利影響。
據口腔調查,蛋黃中含有寶貴的食療維生素D,在蛋清中是沒有的,所以要攝取食療維生素D,蛋黃是一個不錯的選擇。
專家推薦女人吃蛋黃的最佳吃法是水煮蛋,但不宜煮得過熟,雞蛋以沸水煮5-7分鐘為宜,還要病毒注意細嚼慢嚥,否則會影響吸收和消化前列腺;利用雞蛋還可以滋陰養血,與益母草同食,起到活血化淤、減輕痛經疼痛的作用。可以取雞蛋2個,益母草30克,元胡15克,放入砂鍋中加入適量清水同煮,雞蛋熟後去殼再煮片刻,吃蛋喝湯,是痛經患者的食療佳品。
經期要保持飲食護理均衡:少吃過甜或鹹的性功能食物,因為它們會使你脹氣並且行動遲緩,應多吃蔬菜、水果美麗、雞肉、魚肉,並儘量多餐。
服用食療維生素:許多病人在每天攝取適量的食療維生素及礦物質之後,很少發生經痛。所以建議服用綜合食療維生素及礦物質,最好是含鈣並且劑量低的,一天可服用數次。
少食含咖啡因的性功能食物:咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,會使你神經緊張,中風可能促成月經期間的不適,咖啡所含的油脂也刺激小腸。
補充礦物質:鈣、鉀及鎂礦物質,也是能幫助緩解經痛。專家發現,服用鈣質的女性瘙癢,比未服用的少經痛。鎂也很重要,因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
-
大學生心理健康成長報告10篇
在我們平凡的日常裡,報告與我們愈發關係密切,不同種類的報告具有不同的用途。為了讓您不再為寫報告頭疼,以下是小編幫大家整理的大學生心理健康成長報告,歡迎閱讀與收藏。大學生心理健康成長報告1一、調研基本情況介紹本次調查方式是在我的同學之間採取隨機抽樣調...
-
大學生心理健康活動策劃方案15篇
為保證事情或工作高起點、高質量、高水平開展,通常需要預先制定一份完整的方案,方案是闡明具體行動的時間,地點,目的,預期效果,預算及方法等的企劃案。那麼問題來了,方案應該怎麼寫?下面是小編整理的大學生心理健康活動策劃方案,僅供參考,大家一起來看看吧。大學生心理健...
-
有效緩解孕期潮熱汗出的按摩法
按摩選穴腎俞穴、肝俞穴、百會穴、風池穴、關元穴、足三裡穴、湧泉穴。腎俞穴位於腰部,當第2腰椎棘突下,旁開1.5寸。肝俞穴位於背部,當第9胸椎棘突下,旁開1.5寸。百會穴位於頭部,當前髮際正中直上5寸,或兩耳尖連線中點處。風池穴位於項部,當枕骨之下,與風府穴相平,胸鎖乳...
-
心理健康教育工作總結(集錦15篇)
總結是對取得的成績、存在的問題及得到的經驗和教訓等方面情況進行評價與描述的一種書面材料,它可以使我們更有效率,不如我們來制定一份總結吧。但是總結有什麼要求呢?以下是小編幫大家整理的心理健康教育工作總結,僅供參考,歡迎大家閱讀。心理健康教育工作總結1本...