可以使產婦緩解產痛的8種姿勢
產婦懷胎十月以後就要經歷生產的疼痛,當子宮開始宮縮後,產婦疼痛就更加劇烈,專家為此介紹一些可以使產婦緩解產痛的8種姿勢,產婦瞭解後,以便在生產時可以使自己的疼痛得到緩解。大部分的產婦在首次生產時都會經歷這種疼痛,所以每每說起孩子這件事時,即使過去許久仍會感到有些恐懼,使身心備受煎熬。但是要知道的是產婦可以採取一些恰當的姿勢,就可以幫助產婦緩解這種疼痛。
第一種姿勢:產婦在子宮收縮間歇時產婦分開腳站立,雙臂環抱住陪護者或丈夫的頸部,頭部靠在其肩頭,身體斜靠在其身上;陪護者或丈夫支撐產婦的身體,雙手環繞住產婦的腰部,給產婦的背部下方進行輕柔地按摩。
第二種姿勢:在子宮收縮時產婦分開腳站立,產婦將自己的身體背靠在丈夫或陪護者的懷裡,頭部靠在其肩上,雙手托住下腹部;陪護者或丈夫的雙手環繞住產婦的腹部,在鼓勵產婦的同時,不斷地與其身體一起晃動或一起走動。
第三種姿勢:產婦在床上或地板上放幾個鬆軟的墊子,產婦跪趴在墊子上。陪護者或丈夫在床的一邊,用雙手不斷地撫摩產婦的後背,可以減輕產痛引起的腰背疼痛,使產婦感到舒適一些,特別是胎兒的面部朝向產婦腹部時。
第四種姿勢:產婦可以找一把舒適柔軟的坐椅,產婦面向椅背而坐,胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背上,頭部放鬆地搭在其上;陪護者或丈夫在妻子身後,一條腿跪蹲下去,並不斷地用手按壓產婦的腰部,這樣可以使產婦緩解腰部的疼痛。
第五種姿勢:產婦趴伏在床上,雙手著於床上的一個墊子上,使自己的臀部低於肩膀,並且將雙腿分開一些,左右晃動臀部,有助於減輕產婦的腰背部疼痛。
第六種姿勢:丈夫或陪護者坐在床上或椅子上,產婦趴伏在其大腿上,雙手環繞著抱著丈夫或陪護者的腰臀部,把其託著自己的身體,給予一些支援;丈夫或陪護者輕柔地上下撫摩產婦的腰背部。
第七種姿勢:在從第一產程向第二產程進入時,產婦可以在床上採取蹲坐的姿勢,丈夫及其他陪護者分別站在床的兩旁,產婦把自己的雙臂搭靠在丈夫及其他陪護者的頸肩上,這種由別人支撐的趴跪姿勢,可以使產婦感到舒服一些,而且胎兒的重力還可以促進骨盆擴張。
第八種姿勢:如果需要的話,在子宮收縮間歇產婦可以採取直坐的姿勢坐在床上,後背貼在有靠墊或枕頭的床背上,雙腿屈起,雙手放鬆地放在膝頭上。這樣,可以使產婦的腹部及腰部得到一些放鬆,還可以將胎兒的頭向子宮頸推進,讓宮縮更為有效。
可以使產婦緩解產痛的以上8種姿勢,不但可以使產婦的身體得到一定的鍛鍊,更可以在生產減少產婦的生產痛。當然,以上的動作並不是適合每位產婦的,產婦在做這些時一定要以安全為基礎,瞭解自己的體質,而且要堅持做下去,到生產時一定會使自己的的疼痛得到緩解。
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