六個姿勢幫你緩解分娩陣痛
姿勢1:上身採取稍挺起的靠臥姿勢調整床的傾斜度,或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。
姿勢2:跨坐在椅子上兩腳張開、跨坐在椅子上,有利產道擴張,同時能減輕腰部負擔,將體重負荷在椅背,身體稍微前傾。
姿勢3:利用網球推高肛門產婦可把網球抵著肛門到會陰的部位,然後坐在上面,也可以利用手指壓迫。
姿勢4:把體重負荷在牆上手壓著牆壁,身體前傾,將體重負荷在牆壁上。由於是站立的姿勢,故有幫助胎兒降落的效果。
姿勢5:趴在椅子上膝蓋跪地,臀部挺起,趴在椅子上的姿勢,也具有緩解疼痛的效果。而且前傾的狀態也有減輕腰痛的功效。
姿勢6:丈夫在孕婦的腰骨上下左右進行按摩,或者用力壓迫肛門,另外指壓背部、腰部時,應使用拇指強力按壓,在指壓時吐氣,放鬆力量時吸氣。
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大學生心理健康活動策劃方案15篇
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生完小孩後便祕怎麼辦能緩解
1、蔥味牛奶:牛奶250克,蜂蜜60克,蔥汁少許。將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開,改用小火煮10餘分鐘即可。能增液潤腸,滑腸通便。產後便祕者可以選用,對習慣性便祕者亦有一定效果。2、香蜜茶:蜂蜜65克,香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻,加沸水衝調服。早、晚各一次。能潤腸增液,滑...