孕婦緩解胃疼的幾種姿勢
站立彎膝
雙腳分開與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。
深吸一口氣,吐氣時緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強用力,否則會感到不太舒服。保持該姿勢5~20秒,不要憋氣,然後順勢將肺部氣體排出,放鬆肌肉。
重複4~7次。這個動作對緩解消化不良與
便祕非常有幫助。
伏地挺身
俯臥(趴在床或地板上),全身放鬆,前額觸碰地面,雙腿伸直,雙手彎曲與肩平放,手肘靠近身體,掌心向下。雙手支撐,抬起頭、胸部,雙腿仍接觸地面,直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重複做3~5次。這能消除脹氣、解除便祕、鍛鍊背肌,對脊椎矯正有一定的幫助。
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商人夢見我和老公在石家莊出來打工清潔工掃院子
說明會迎來一個新的賺錢機遇。夢見我和老公在石家莊出來打工清潔工掃院子別自以為好心就隨便答應別人的請求幫忙做這個做那個。太過自信自己的能力反而會影響到自己應有的進度。在時間的安排與確認應多謹慎且避免過於緊湊。免得一下發生什麼急需處理的事件就讓...
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【優】夢見院子樹開花
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香草長什麼樣子
1、香莢蘭香草是指能散發出香味的植物統稱,那麼香莢蘭香草長什麼樣子;香莢蘭是香草的一種,屬於一種攀巖類植物,具有肥厚的莖葉,開出的花香非常清淡,但是聞久後會有眩暈的感覺。2、薰衣草薰衣草開出的花朵香而不膩,把它製作成香料能緩解神經勞累,減少焦慮的症狀;薰衣草...
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魚缸潛水泵是什麼
潛水泵魚缸潛水泵聽這名號應該是一種水泵,但是我們也知道,水泵有多種多樣的形式,比如三合一泵,還有變頻水泵等等,那麼氣泵是用來充氧氣的,那麼魚缸潛水泵也是用來在魚缸底部穩定水質的嗎?魚缸潛水泵一般是作為過濾裝置的水流交換而設定在魚缸中的,作用是將魚缸水提升至...