產後按摩可緩解婦科疼痛
產後腰腹痛按摩的主要部位集中在腹部和腰背部,按摩時用手掌輕輕按摩小腹部,再用手掌由上向下推揉小腹,反覆進行5遍。重點按摩中脘穴、中極穴,用時各1分鐘。背部,主要按摩的穴位有八髎穴、腎俞穴等,力度要適中,不可過大。
三陰交穴是女性比較重要的穴位,經常按摩可以緩解婦科疼痛。
按摩神闕穴
位置:肚臍中央。
按摩方法:手掌心置於神闕穴上,以臍為中心,輕柔而緩慢,做順時針方向旋轉按摩2-3分鐘,以腹部有熱感為度,在飯後小時施行按摩為佳。
祛病功效:治療肚臍周圍冷痛、痛經、不孕等。
按揉八髎穴
位置:在骶椎上,分為上髎、次髎、中髎和下髎,左右共8個穴位,分別在第1、2、3、4骶後孔中,合稱“八髎穴”。
按摩方法:用掌揉法或擦法自上而,下揉擦至尾骨兩旁約2分鐘,區域性按壓有酸脹感為度。
祛病功效:治療產後腰腹痛等病症。
按揉三陰交穴
位置:小腿內側脛骨後緣,內踝尖直上4橫指,脛骨後緣處。
按摩方法:取坐位,小腿放於對側大腿上,用拇指按於三陰交穴,順時針方向按揉約2分鐘,以區域性有酸脹感為佳。
祛病功效:治療月經不調、痛經、產後腰腹部隱痛、產後惡露異常、失眠、高血壓等。
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