孕媽媽含片姜緩解孕吐
孕吐是正常現象,不必過於擔憂
廣東省婦幼保健院產科主任醫師溫濟英說,幾乎每個孕媽媽在懷孕早期都會出現食慾不振、噁心、嘔吐、頭暈、乏力等早孕反應。一般來說,這種早孕反應在孕6周左右開始出現,會持續到孕12周左右,但也有一些孕婦持續的時間會更長一些,甚至到生產前,當然,孕吐的程度跟個人的體質有關。一般來說,只要孕吐不會對孕媽媽日常工作和生活造成很大的影響,就無需特殊治療,只有少數妊娠時發生劇吐的孕媽媽才需要入院治療。
由於吃什麼吐什麼、食慾差,所以有些孕媽媽擔心孕吐會影響到寶寶的營養。其實,早孕反應一般都比較輕微,且多數在孕12周左右消失,雖然孕吐暫時影響了營養的均衡吸收,但是此時期胎兒還相對比較小,對營養需求也相對比較少,到了真正需要大量營養素的發育階段,孕吐反應已經基本上消失了,所以孕吐對胎兒發育不會產生太大的影響,孕媽媽可不必太過於擔憂、緊張。
遠離油煙,放鬆心情
有些孕媽媽因為一吃就吐而不敢吃,其實這是不正確的。溫濟英說,空腹反而會加重噁心的程度,所以適當進食在一定程度上可以緩解噁心,即便是吐了,也要再吃。吃飯的時候可以採用少吃多餐的方式,以清淡、易消化的食物為主,避免油膩、油炸的食物,只要在不過度偏食的情況下,可以選擇自己想吃或喜歡吃的食物。
溫濟英指出,人在勞累時,也容易激發噁心嘔吐的感覺,因此孕媽媽在這個時期要保證充足的睡眠,注意休息好,避免身體過度勞累。另外,在懷孕初期,孕吐容易造成孕媽媽體內水分丟失或水電解質不平衡,所以,孕媽媽別忘了多補充水分,除了喝水外,也可以多喝牛奶、鮮榨果蔬汁等。
Tips
孕婦不能少了姜
生薑:姜在中醫藥理中具有暖胃、止嘔的功效,可治反胃嘔吐,因此可以將老薑切成薄片用開水浸泡喝,或者將生薑搗爛榨汁後加入蜂蜜等沖服。
蜂蜜:若孕婦因嘔吐而吃不下東西,也可以喝些蜂蜜水,其中的糖分可以補充血糖,避免空腹、低血糖再進一步引起噁心。
攝入含維生素B6的食物:維生素B6對緩解嘔吐有一定的效果,因此,平時也可以吃一些含維生素B6的食物,如蛋黃、麥胚、土豆、香蕉、花生、核桃、瘦肉、豬肝、魚類、雞肉等。
-
改變習慣可緩解孕期便祕
懷孕後,準媽們總有這樣那樣的不適,從孕早期的嘔吐,便祕,到腹部逐漸隆起,難以彎腰,後期發展為走路看不見腳尖,晚上睡覺不安穩……可見整個孕期過程非常辛苦的,孕媽為了下一代的幸福成長默默承受著孕期的辛酸。其中,孕期便祕可持續整個孕期。孕媽莎莎從懷孕40多天開始便祕...
-
心理健康的作文集錦6篇
在我們平凡的日常裡,許多人都有過寫作文的經歷,對作文都不陌生吧,寫作文可以鍛鍊我們的獨處習慣,讓自己的心靜下來,思考自己未來的方向。那麼一般作文是怎麼寫的呢?下面是小編幫大家整理的心理健康的作文7篇,僅供參考,歡迎大家閱讀。心理健康的作文篇1據瞭解,忽視兒童心...
-
女人動情後的顯著特徵
女人動情後的顯著特徵,女人一旦動情,就會變得很容易患得患失。特別是在愛情面前,一個女人如果不知道如何去掩飾自己的情感,那她對你的愛一定是小心翼翼的。下面讓我們來看看女人動情後的顯著特徵。女人動情後的顯著特徵1第一、會慢慢靠近你心裡會不自覺地浮現出一...
-
女人選擇對了幸福一輩子
女人選擇對了幸福一輩子,婚姻對於一個女孩來說,實在太重要了,都說女怕嫁錯郎,男怕入錯行。嫁對了人,恩恩愛愛,家庭事業紅紅火火。下面來講講女人選擇對了幸福一輩子。女人選擇對了幸福一輩子1一個家庭的組合就是男人和女人,作為女人,自從嫁給男人那一天起,就把一生的賭...