10妙招可幫助準媽媽緩解晨吐

晨吐，是很多孕婦都會經歷的，但這個名字實際上並不完全準確，懷孕初期的嘔吐可能會發生在一天中的每一個時刻，而不只是在早晨，並且有時只不過是感覺噁心，並不會真的嘔吐。

大多數準媽媽在懷孕初期都會發生不同程度的晨吐，有的只會感覺稍有不適，有的卻可能會嚴重到從早到晚都要往洗手間跑。

晨吐、可以緩解，但無法治癒

不過不管有多嚴重，都是有方法可以調理的。但是，迄今為止，還沒有任何方法可以完全治癒晨吐。醫生只是建議使用一些傳統的方法來緩解症狀。例如：在起床前先吃點東西很重要，可以讓丈夫拿一杯飲料和一點餅乾給你。

萬不得已不要用藥

如果情況確實非常嚴重，可以讓醫生給你開一點抗嘔吐的藥物。但一般情況下，醫生不建議服用這類藥物。

晨吐對準媽媽有好處

雖然晨吐會讓你感覺很糟糕，但最近在美國進行的一項調查得出一個結論，那就是晨吐甚至可以說是有好處的。一所大學的相關研究發現，晨吐實際上是孕婦身體拒絕接受已經變質的或對肌體有害的食物的一種方式。

在懷孕時，為有效防止流產，身體的免疫系統受到自然抑制。噁心的感覺實際上是對變質食物如肉、魚和雞蛋等的本能反應，從而達到免疫的目的。

專家怎麼看待晨吐？對付它有什麼小竅門？

世界最大的健康食品零售商GNC的首席營養學家Gareth Zeal說：“之所以迄今還沒有根治晨吐的方法，是因為晨吐可以讓你遠離那些有害的食物。”

草藥專家Robyn James認為，姜是對付晨吐的最好的食物。她說：“任何形式的姜，如薑片、薑茶，甚至是含姜的點心都會對抑制晨吐很有好處。雖然食用姜沒有任何害處，但也不可過量，一天食用不要超過三次。”如果你不喜歡姜的味道，Robyn建議你可以飲用菊花茶，它在孕晚期還可以緩解經常會出現的胃灼熱或消化不良。

香料專家Glenda Taylor提醒你：“大家都認為，姜類食品對緩解孕吐很有好處。但要注意的是，姜類香精油絕對不能在孕期使用，因為它對孕婦具有不安全因素。同樣不能在孕期使用的還有薄荷香精油。不過，柚子香精油緩解孕吐的效果卻非常好。”

鍼灸專家Stephen Langley說：“在孕早期實行鍼刺療法是非常安全的，而且對緩解晨吐很有效。”但這種古老的中醫療法對不同的人有著不同的療效：“只有試過了才能知道針刺療法對你是否有效。”

最常用的10種抑制晨吐的方法

每天起床前先吃點餅乾或麵包

少食多餐

喝牛奶

大量喝水

喝碳酸飲料

食用刺激性小、不油膩的食物

充足的睡眠，多注意休息(過度疲勞也會增加噁心的感覺)

避免接觸炒菜的油煙

避免食用油炸和辛辣食物

含一塊糖果

我的感覺我其實從沒有真正嘔吐過，只是總感覺自己馬上就要吐了。為了寶寶著想，我總是儘量讓自己的飲食達到平衡，但我其實真正愛吃的只有檸檬和菠蘿。除了牛奶和礦泉水，一想到要喝其他飲料我就忍不住噁心，甚至不能忍受茶或咖啡的味道。

醫生總是在安慰我說這種狀況馬上就會結束，現在我只能希望他是對的。

我按照朋友的建議，每天把一片姜、半杯檸檬汁和一勺蜂蜜混合在一起，然後倒入開水衝調好後再喝。我不敢說我的晨吐完全好了，但自從我每天早晨喝上這麼一杯薑茶後，我的感覺好多了。