懷孕後出現頭痛怎麼緩解

排除疾病因素

頭痛的原因是多發麵的，有的準媽媽在孕前就有頭痛的現象，孕早期或孕中期出現頭痛症狀的也有，做產前檢查時一定要告訴你的醫生，醫院會結合準媽媽頭痛的現象，分析是病理因素還是正常因素。準媽媽不可因為頭痛和懷孕是兩碼事，而選擇三緘其口，避免病病理因素導致的頭痛而耽誤最佳的治療時機。

孕期頭痛要和妊娠期高血壓疾病進行鑑別，準媽媽要注意對自身血壓進行監測，看有沒有升高，對尿常規進行檢測是否有蛋白尿，或有無水腫現象。

若準媽媽在懷孕晚期有頭痛，甚至頭痛加重的症狀，還出現心悸、耳鳴、嘔吐、胸悶症狀、視覺改變、上腹部銳痛、體重增加過快、手臉腫脹等，也許是先兆子癇，需要及時就醫進行確診。

孕期頭痛如何緩解

激素變化導致的頭痛是一種正常的懷孕反應，不需要採取藥物進行治療，但是注意調理，就會逐步得到緩解。

1、確保營養

保證營養的攝入，給大腦提供充足的能量，可經常做一些頭部體操，不要長期伏案或使用電腦工作，避免大腦缺氧。

2、均衡飲食

準媽媽在孕期注意飲食的營養均衡，富含優質蛋白質的食物、新鮮果蔬等都可以吃一些，注意不要偏食。

3、要休息好

孕期要養成良好的作息習慣，不要讓疲勞引出疼痛的症狀，眼睛疲勞同樣會導致頭痛，所以，準媽媽儘可能不要工作時間過長，也不要使用眼睛時間太長，做好充足的休息。

4、正確姿勢

有些頭痛是準媽媽不良的姿勢導致的，可以檢查經常坐的椅子、工作電腦的螢幕高度和角度，滑鼠墊、汽車後視鏡的位置、睡覺的枕頭高低等，都可能引起頭痛症狀。

5、釋放壓力

如果準媽媽壓力過大、情緒抑鬱也可能出現頭痛現象，準媽媽善於放鬆心情，抽空可以去戶外兜兜風，呼吸呼吸室外空氣。

若準媽媽的頭痛症狀無法得緩解，出現嚴重的情況，需要看醫生進行診療。