孕期怎麼緩解宮縮疼痛
分娩時的宮縮來時緩慢,逐漸的增強,然後痛到懷疑人生,然後再慢慢的退去。
孕媽該如何緩解這種疼痛呢?
1、思想放鬆,精神愉快
新媽咪一定要知道從陣痛到正式的分娩,需要一段時間。新媽咪不要臥床躺著等待宮縮陣痛的來臨,而是應該要適當的下床走走,這樣可以分散注意力,這樣可以緩解疼痛。
2、注意休息,適當運動
利用宮縮時間休息,這樣可以為分娩補充更多的體力,適當休息可以在很大程度上緩解疼痛。
3、準爸爸的陪伴
準爸爸可以在語言上給予更多的鼓勵,可以和準媽媽聊天,分散注意力,從而會緩解些疼痛。
4、要學會自我調節
準媽媽在分娩前要知道,分娩時大喊大叫對於緩解疼痛沒有任何的好處,只會消耗更多的體力,不利於分娩。如果宮縮的疼痛確實讓人難以忍受,可以不斷的告訴自己疼痛是為了讓寶寶更健康,這樣可以大大的提高對宮縮疼痛的耐受力。
臨產的宮縮感覺
宮口開1-2指:第一次懷孕,宮縮剛開始的時候,我感覺到腹部開始有規律的陣痛,每10-15分鐘宮縮一次,疼痛感跟來月經差不多,我的腹部在不斷的收縮,但是疼痛感我還可以忍受。
宮口開3-4指:宮口開1-2指的時候,我還勉強談笑風生,宮口開3-4指,我緊緊抓住老公的手,這時候宮縮是5分鐘疼一次。宮縮來襲的時候,我疼的直冒冷汗,感覺全身的力氣都被陣痛給抽光了。
宮口開5-6指:隨著宮口的慢慢開啟,疼痛感也會越來越升級,2-3分鐘疼一次,我蜷縮在待產床上,捂住肚子,疼的在床上滾來滾去。我跑了好幾次廁所,想要解手,但是發現這只是宮縮疼痛引起的大便感。
宮口開7-8指:宮縮變得更密集了,陣痛的時候,感覺我的全身就像被車子狠狠來回碾壓。我緊緊抓住床兩邊的護欄,趁著陣痛的間隙,我趕緊喘口氣。
宮口開到8指的時候,我感覺底下一股熱流湧出,羊水破了,接著宮縮更密了。
宮口開9-10指:這是最難熬,最疼的階段,越來越想拉大便,胎兒也拼命的想出來。
開宮口開到十指大概有多寬
一張圖我們來說明,一指還是個小小的圓圈,隨著指數增大圓圈變大,開到十指的時候就差不多是十公分的距離了。
十公分差不多就是一個剛出生嬰兒頭部的大笑,正好能從子宮口那頭部出來,只要頭部能夠順利出來身體和胎盤也就很容易出來了。
但是如果嬰兒頭部偏大的話,就會產生撕裂、側切情況,甚至會發生難產。當然大部分女性順產分娩都是非常順利的,而且生娃之後也就不痛了。這也就是為什麼很多寶媽選擇順產生娃的原因。
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