經痛怎麼緩解？緩解經痛有祕方

緩解經痛祕方一：早晚生薑紅糖水

其實更精準的緩解痛經妙法是，七片生薑+七顆紅棗+七粒白胡椒，加上紅糖一起熬成濃釅的湯汁。在月經來臨的當天開始，每天早晚堅持喝下熱熱的一碗，痛經狀況立即緩解或消失。

因為痛經大多是因為女性體內溼寒之氣重，經血凝滯不暢。所以痛經的女性往往會覺得不但小腹冰涼，並且全身畏冷。生薑是祛溼去寒的活法寶，一碗薑湯下去，就有全身生熱之感；紅棗養血調經，有促進血液迴圈之功效；白胡椒自來暖胃著名。三樣法寶加上紅糖熬成濃湯，是緩解痛經的不二祕方。

當然，如果暫時材料不齊，也可直接用生薑加紅糖熬水，經期早晚就著湯汁，熱熱地喝下去。緩解痛經的效果同樣不錯。

緩解經痛祕方二：24小時暖肚貼片

痛經時往肚子上放個熱水袋，會有明顯的緩解。但熱水袋雖然好用，卻笨重麻煩不能隨身攜帶，一直放在肚皮上。現在有以紅外線生熱的暖肚貼片，似膏藥一片，貼在肚皮上能24小時生熱，吃飯、睡覺、工作，都不會再忽略了腹部的保暖，痛經自然緩解。

經期最重是保暖，保暖做得好，整個經期都會通暢舒服。身體溫暖，則血液迴圈通暢，子宮下注的血液自如無阻，便不會出現痛經的現象。24小時保持腹部溫暖，是緩解痛經的重要祕訣。

緩解經痛祕方三：舒緩情緒訴心聲

經期若有愛人的撫慰，痛經的狀況可得到極大的緩解。在經期來臨之前，大部分人都會因經期綜合症變得煩躁、悲觀、焦慮，這是因為此時女性因生理變化，最需要得到安撫。

如果痛經時能夠跟愛人或家人溝通，讓其陪伴在自己的身邊，讓他輕輕地撫摸你，無邊無際地聊聊天，聽聽音樂，或著讓他念一些故事，都可以讓女性的情緒得到極大的方式，從而痛經緩解。

若平常有積蓄已久的心事，此時可一吐為快，經期情緒最為敏感，一點點小事都可以被無限放大。而此時若能盡情傾訴，也可使身體的愉悅和放鬆感達到最大，並有緩解痛經之效。

所以，經期暖暖地保護好自己，並溫馨地停留在最親近的人的身邊，享受放鬆受愛撫的時間，就是緩解痛經最大的祕方。