調節飲食可緩解準媽咪孕吐
孕婦的進食方法以少食多餐為好。每兩到三小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重,此時可吃些體積小含水分少的食物如餅乾、巧克力等。要鼓勵孕婦進食,進食後萬一嘔吐,可做做深呼吸動作,或聽聽音樂、散散步,再繼續進食。
孕吐是早孕反應的一種常見症狀,精神過度緊張和神經系統功能不穩定的婦女,反應一般較重,甚至可發生劇烈而持續性的嘔吐,進而表現為全身睏倦無力,消瘦、脫水、少尿甚至酸中毒等危重病症,對母子健康影響很大,應及時請醫生治療。輕度的孕吐反應,一般在妊娠三個月左右即會自然消失,懷孕最九年級個月,是受精卵分化最旺盛,胎兒各種器官形成的關鍵時刻,因此,孕吐的飲食調理十分重要,應注意調節飲食。
少吃多餐
孕婦的進食方法以少食多餐為好。每兩到三小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重,此時可吃些體積小含水分少的食物如餅乾、巧克力等。要鼓勵孕婦進食,進食後萬一嘔吐,可做做深呼吸動作,或聽聽音樂、散散步,再繼續進食。晚上反應較輕時,食量宜增加,食物要多樣化,必要時睡前可適量加餐。
多吃蘋果
孕吐較重時的飲食應以富於營養,清淡可口,容易消化為原則,所吃食物先簡單後多樣化,儘可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好。
據觀察,孕吐吃蘋果,一方面可補充水分,維生素和必需的礦物質,同時又可調節水及電解質平衡,因此孕婦可多吃蘋果。
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