妊娠反應怎麼緩解
很多剛剛懷孕的女性會出現一些妊娠反應,那麼面對妊娠反應出現的不適感應該怎麼緩解呢?你是怎麼做的?
在懷孕後,由於荷爾蒙激素及HCG共同作用,會引起孕婦在懷孕早期出現妊娠反應,但是每一位孕婦妊娠反應會有一些差異,常見的妊娠反應有噁心、嘔吐、易疲倦等。
在懷孕早期如何應對妊娠反應呢?
首先,對於噁心嘔吐
一方面,建議孕婦儘量少量多餐,同時也要注意避免空腹;另一方面,在飲食上要注意保持清淡,避免過鹹、過於油膩、避免有特殊的氣味等;此外,還要注意及時補充水分,保持就餐環境良好等。
其次,對於容易疲倦
很多孕婦在懷孕早期出現容易疲倦的狀況,對此建議孕婦朋友在飲食上,注意儘量避免吃冰冷的且不容易消化的食物,同時注意休息,避免進行過於繁忙的工作,減少運動量等。
最後,對於失眠
應對失眠,孕婦要注意定時休息,同時儘量保持左側臥位的睡姿,有利於防止下肢靜脈迴流受阻,同時在睡眠前,可泡溫水澡等,同時也要注意保持良好的睡眠環境,以及保持良好的心情,有利於幫助睡眠。
溫馨提醒
如果在懷孕初期,妊娠反應比較強烈,嘔吐比較嚴重等,建議到正規醫院進行治療等。
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