女人的身體咋是涼涼的

女人的身體咋是涼涼的，女性患者全身體涼可能是陽虛、寒氣過重、氣滯血瘀等引起。我們應該如何調理身體，應該注意什麼，以下分享女人的身體咋是涼涼的？一起來了解一二吧！

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1、陽虛。女性陽氣相對男性偏弱，而陽氣具有溫煦作用，如果陽氣虛可能導致怕冷、身體發涼或對寒冷的抵抗力較弱。陽虛的患者可以通過藥物調節、飲食起居進行改善。

陽虛分很多種，心陽虛建議服用右歸丸、參附強心丸治療有一定的作用。腎陽虛建議服用右歸丸、桂附地黃湯治療，具有溫補腎陽功效。肝腎陽虛建議服用金匱腎氣丸、健腦補腎丸等治療。應在醫生的辨證論治下指導用藥。飲食起居，患者可以食用補腎溫陽的食物，如鹿茸紅參、韭菜、狗肉，大棗桂圓等。

禁忌脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料。患者還需要保持心情愉悅，充足睡眠，適當體育鍛煉。通過養生來消除不適症狀。

　　

2、寒氣過重。部分女性患者可能過食冰激凌等偏涼食物，或穿得比較少，這時寒氣進入人體導致女性身體發涼，患者可以採用艾灸的方法來驅寒散溼，因為艾灸是臨床上能夠祛寒溼祛，除寒氣的非常好的一種療法，通過艾灸疼痛的部位能夠起到緩解頸肩腰腿痛的作用，每天可以對疼痛部位艾灸15~30分鐘左右，此外還應該要注意保暖，必要時可以口服一些溫陽散寒的中藥來治療症狀。

3、氣滯血瘀。生氣導致的氣血瘀滯可造成身體發涼，這種情況比較少見，通常應進行中藥方劑進行治療，常見的`有木香檳榔丸、保和丸，還有柴胡疏肝散、血府逐瘀湯、失笑散以及可以應用逍遙丸、越鞠丸、複方丹蔘滴丸等進行調治，在醫生的辨證下合理選擇用藥。

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1、陽氣不足

如果天一冷，你手腳涼，第一個原因，可能是陽氣不足。因為各種原因，傷了陽氣，會變成這樣。如：過食寒涼的食物，傷了脾胃之陽，用寒涼之藥，經常服用傷陽氣的藥物，再或者長期疲勞，都會損傷陽氣。

對於陽虛，首先需要改變生活方式，不要再損傷陽氣，同時堅持做拉筋拍打，也可以配合艾灸等方法，效果不錯。

2、氣 虛

與此相關的，還有氣虛的畏寒，這種情況，多是營衛之氣，也就是保護身體的力量，出現了問題。還有的怕冷，就是四肢末端冰涼，尤其是手腳，到了胳膊那裡就不涼了，這種情況，往往是肝氣不舒，情緒不佳，導致的四逆散證，這是肝氣不能疏洩，導致氣血壅滯，陽氣閉塞於內，不能通達四肢，引起四肢的末端冰冷。

這種情況，不能溫陽，需要疏肝理氣。現在很多人，就是這種情況的。

　　

3、血 虛

血虛之人，血液不能溫養四肢，所以身體會覺得涼，這種涼，夏天還好些，一旦到了冬天，就會手腳冰涼，身體畏寒。

記憶力不好，容易忘事，失眠；容易疲倦，一旦疲倦，容易心悸、頭暈；身體有黏膜的部分顏色比較淡，比如指甲裡面的顏色，比如眼瞼口脣等；女性月經色淡或者少，甚至閉經；舌頭顏色淡白。

尤其是蹲在地上一兩分鐘，站起來，立刻會眼前瞬間黑一下。如果蹲時間長了，站起來頭暈眼黑，這種情況很多人都有，但是如果嚴重了，這也是病！這叫體位性低血壓，尤其對於老人，這是要密切關注的'一種疾病，甚至會出現危險。

但是，一般人蹲一兩分鐘，是沒有任何問題的，如果您蹲一兩分鐘，再站起來眼前都發黑，很有可能是氣血不足，尤其是血虛，會導致這種情況的。所以說，血虛之人，也會畏寒的。（怎麼改善手腳冰冷呢）？

拍打是疏通經絡，提升陽氣最簡單有效的方法之一。理論上，全身都可被拍打。對於手腳冰冷的問題，四肢的拍打十分重要。首先，先拍打雙肘、雙手、雙膝、雙腳通用部位，然後拍打整個手臂和大小腿。建議一掌拍打20分鐘以上，只有足夠長，才能將拍透，將經絡疏通。

　　

所以，每天可以拍打幾個部位，這樣一邊拍打可能需要3-15天的時間。對於手腳冰涼比較嚴重的朋友，在拍打的過程中會出現寒氣和冷汗往外排的反應，這是好現象，要乘勝追擊。

艾灸

中醫認為，艾草有純陽之性，能通十二經絡、理氣血、調陰陽。補陽氣的較好方法就是艾灸。艾灸是身體的“溫補劑”。體內陽氣不足、溫度不夠時，應當首選艾灸，尤其適合虛證、寒證。推薦的艾灸穴位有：關元、命門、腎俞、足三裡。

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內經有云：陰成行、陽化氣，陽不足，百病叢生。

中醫認為，婦女的身體最怕氣血凝滯，因為婦女的胞宮等生理系統，都要依賴血液的溫養，一旦遇到寒邪襲來，正氣不足的人氣血就會凝滯，這樣對婦女來講就會產生威脅，尤其是在生理期的時候，氣血凝滯以後，淤積就會難以排出，這樣會產生不良的後果。

很多女性年紀輕輕，卻總是畏寒，“冷手冷腳”，這往往是陽氣不足造成的。陽氣不足還可能導致其他女性疾病，比如不孕不育、肥胖、內分泌紊亂、腎病等等。

這些疾病發生的原因，是長期生活習慣不當累積導致的，這些習慣看似健康，卻往往是我們健康的大敵。這些習慣正消耗你的陽氣！

錯誤習慣一：露腳踝

很多女孩子為了“好看”，即使在冬天也喜歡露出一截腳踝。“上裝大衣、羽絨服，下裝配九分褲、卷褲管”的搭配從不過時，為了顯瘦！凍點也無所謂！

在中醫理論中，腳裸處有一個非常重要的穴位：三陰交。三陰，是肝、脾、腎三條陰經的交會穴，肝藏血、脾統血、腎藏精。交，交會也。三條陰經交會於此，故名三陰交穴。此穴受到寒邪，肝、脾、腎三條陰經同時重傷！

tips：襪子扎進秋褲，才是過冬的最佳選擇！

　　

錯誤習慣二：露腰

除了露腳裸，現在還流行露腰露臍裝……顯高顯瘦……

在我們的腰背部有個非常重要的穴位：命門。腎是人的先天之本，命門裡藏有真火，腎氣具有溫煦全身陽氣的作用，人體陽氣十足，則百病祛除。

此外，肚臍也是一個重要的穴位，叫神闕，神，尊也，上也，長也，指父母或先天，闕即牌坊也，神闕意指先天或前人留下的.標記，天寒常露，就很容易讓腎臟和肚臍受到寒邪，從而導致腎氣虧損，體內陽氣不足，人就會出現體內血流不暢，甚至下半身時常感到發麻、疼痛、冰涼等。

錯誤習慣三：早上起床後洗澡洗頭

越來越多的朋友習慣在早上洗澡洗頭，雖然中國各朝各代的中醫典籍中，沒明確說晨起不要洗澡，但陰陽消長卻早就告訴我們了，《內經》曰：“陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛”。

所謂“平旦”，就是太陽出現在地平線的時候。這時，正是人體的“陽氣”初生之時，因為初生所以相對弱，也正是需要引導和抒發的時候。

此外，早上7點~9點正是足陽明胃經當令，這個時候洗澡洗頭，等於把全身的肌膚腠理開啟，而且這個時候全身的大部分氣血都集中在足陽明胃經，等候著消化早餐。這樣一來，人體體表極易被寒邪侵襲，且頭部乃諸陽之首，所以，這個時候洗澡等於是把陽氣升發扼殺在搖籃裡。

tips：如果一定要在早上洗澡，可以選擇早飯結束半小時之後。

錯誤習慣四：晚上健身或夜跑

戌時 (19點至21點)，心包經最旺，清理心臟周邊保修，以利於入睡。所以，晚上不要劇烈運動。現在很多白領，平時每天上下班各種工作已經很辛苦，到了晚上，還專門找時間和健身房運動，直到大汗淋漓，認為這樣才是健康的。

　　

可是子午流注告訴我們，戌時 (19點至21點)，心包經最旺，清理心臟周邊保修，以利於入睡。所以，晚上不要劇烈運動，這和剛才說到洗澡洗頭的理由是一樣的。

tips：早晨陽氣升發，我們要順應陽氣升發，這時候運動是合適的。

如何調理？

除了避免以上不好習慣之外，還要注意哪些調理呢？

1、食補

一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，多吃溫熱性食物。如堅果類的核桃仁、芝麻松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，其他如牛肉、羊肉、海鮮類、糯米、糙米、黃豆、豆腐、紅糖等都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。

2、穴位調理

全身怕冷——大椎通陽

低頭時，摸到頸後最突起的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴，中醫認為“大椎通陽”，因為這個穴位是督脈與六條陽經的交匯點，大椎是調節全身怕冷的重要穴位，溫灸大椎穴可以通絡散寒，這也是緩解全身怕冷的重要方法。

有手腳冰冷症狀的女性不妨每次洗澡時用熱水衝大椎穴10分鐘左右，直到穴位處面板泛紅——這就起到了類似溫灸的作用，整個頭頸後背乃至全身都覺得熱的時候，再停歇，同時沐浴後注意保暖；或者每日早晚各用手掌搓大椎穴5-10分鐘，使得穴位處覺得酸脹發熱即可。

手腳冰涼大多與季節轉涼、人體內陽氣不足有關，只要做好保暖，適當運動，並注意個人的飲食調養，就會有很大的改善。