緩解產前陣痛的3大策略

分娩知識，產前陣痛如何緩解：

一、子宮收縮過強

子宮收縮過強，可分為兩種情況。

一種是協調性子宮收縮過強，一種是不協調的子宮收縮過強。子宮收縮過強時，準媽媽們疼痛難耐，這種疼痛是由拉長或撕裂子宮肌肉纖維、子宮血管受壓等刺激所引起的。

1、協調性子宮收縮過強

子宮收縮的節律性、對稱性和極性均正常，僅僅是子宮收縮力過強、過頻。若產道無阻力，宮頸在短時間內迅速開全，分娩在短時間內就可以結束，總產程不超過3小時，這種情況稱為急產，有過一次分娩經驗的媽媽們發生急產的機率比較大。

2、不協調性子宮收縮過強

強直性子宮收縮，就是有外界因素造成的如臨產後由於分娩發生梗阻，或不適當地使用催產素，或胎盤早剝令血液浸潤子宮肌層，引起的宮頸內口以上部分的子宮肌層強直性痙攣性收縮。

子宮痙攣性狹窄環，就是子宮壁某部肌肉呈痙攣性不協調性收縮所形成的環狀狹窄，持續不放鬆。這種宮縮多發生在子宮上下段的交界處。

曾經有急產史的孕媽們，特別是第一胎時，寶寶的頭先露位置低的孕媽們，在預產期前1~2周不宜頻道外出走動。這時候最好就是提前住院，以免發生意外。

一有臨產徵兆，馬上做好接生準備。

使用催產素及子宮收縮藥需要特別謹慎，使用此類藥物能免則免。特別是對這些藥物敏感的準媽媽們更不能隨意使用此類藥物。寶寶娩出後，要仔細檢查媽媽的產道有沒有裂傷，並注意嚴密觀察寶寶有沒有顱內出血，以便及早採取措施。

二、準媽媽們精神狀態不佳

分娩中的準媽媽們心理是十分複雜的，一方面她們要忍受從未經歷過的宮縮疼痛，另一方面又擔心腹中的寶寶是否良好、自己能否順利分娩。

第一次生產的媽媽們，在分娩過程中產生都會產生恐懼、緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒。

英國學者Read曾提出“害怕—緊張—疼痛綜合徵”，臨近分娩時準媽媽的不良情緒直接影響分娩的疼痛，使準媽媽對疼痛更加敏感。反過來，分娩過程中劇烈的疼痛又增加準媽媽們的恐懼、緊張、焦慮、形成惡性迴圈。

過度的緊張、焦慮及分娩過程中劇烈疼痛，會使媽媽產生一系列神經內分泌反應，致使準媽媽的耗氧量增加、心臟負荷加重、子宮血管收縮、血流量減少、胎兒宮內窘迫及宮縮乏力。

小編建議：陪產的人要時刻注意媽媽們的情緒變化，應該給予準媽媽們及時的安慰，消除疑慮，解除緊張與孤獨，同時不斷地給準媽媽們信心。準媽媽們內心也要學會不停地自我暗示，將自己的心態印象積極樂觀的一面。

對於焦慮、抑鬱程度較高的、分娩疼痛嚴重的。可以採用心理療法聯合藥物減輕分娩鎮痛，如實施無痛分娩，通過這樣的方法緩解準媽媽們的恐懼和緊張心理。

三、分娩知識缺乏

如果準爸爸準媽媽對分娩知識完全沒有準備，對整個分娩過程沒有了解，那麼準媽媽也會因為對分娩的無知而產生各種不良情緒。同時，在分娩中不會運用相應的辦法去緩解疼痛，面對各種特發情況，過度緊張與彷徨。