夏天孩子胃口不好 怎麼才能開胃呢

1、在烹飪中可以適當加點鹽

夏天天氣炎熱，寶寶也特別容易出汗，而出汗後身體就會流失很多礦物質，如果不及時補充，寶寶就容易出現厭食挑食、食慾下降、四肢乏力的表現，甚至有可能出現中暑的危險。因此，家長們在給寶寶所烹飪的食物當中，可以適當新增一些鹽分，來補充身體缺失的礦物質。改善寶寶因燥熱而食慾降低的問題。

2、給寶寶的飲食要清淡

在高溫炎熱的天氣下，人體的消化道中的消化酶分泌會有明顯的減少，寶寶也是如此，所以，夏季如果給寶寶吃得油膩辛辣的話，寶寶會非常不容易消化。所以，家長們給寶寶夏日的飲食應以清淡、高營養、易消化為主，可以多吃一些清淡的湯、粥等，提高寶寶的胃口、促進寶寶的消化吸收。

3、補充膳食纖維

補充膳食纖維，可有效促進寶寶的腸胃蠕動、讓寶寶的夏季飲食可以更好地消化吸收。家長們可以適當給寶寶多吃一些粗糧和豆類，例如，小米、玉米、地瓜、糙米等等，適當補充膳食纖維，可以讓寶寶輕鬆開啟胃口、吃嘛嘛香、身體棒棒！

4、補充益生菌

有些寶寶夏季出現腸胃不適、食慾下降，甚至噁心嘔吐的現象，實際上，與寶寶體內的腸胃菌群失調有著一定的關係，腸道內的細菌滋生繁殖，不僅容易讓寶寶患上腸道炎症，更會讓寶寶吃不下飯、消化不良、腹痛腹脹。因此，家長們可以適當給寶寶補充益生菌，常給寶寶喝酸奶吧，酸奶不僅僅保留了牛奶的全部營養，而且口感極佳，又有利於寶寶的腸胃消化吸收。酸奶還含有豐富的益生菌，可以抑制寶寶腸道內的細菌繁殖滋生，從而提高寶寶的食慾和消化吸收的能力。不喜歡喝牛奶的寶寶，夏季可以常喝酸奶。

5、每天都給寶寶喝些湯或粥

夏季天氣熱，人體的新陳代謝也較旺盛，寶寶也是，加上小寶寶都是很調皮愛動的，這會讓寶寶出很多汗，如果不及時補充充足的水分，寶寶就很容易脫水，更影響食慾了。所以，聰明的家長，可以每天讓寶寶喝些粥或者是湯，一些清淡的湯粥，例如西紅柿雞蛋湯、玉米肉絲湯、水果粥、蔬菜粥等等，非常適合不愛喝水的寶寶來為身體補充水分。同時，這些清淡的湯粥，又非常有營養，可以滿足寶寶身體成長所需要的營養元素。

天氣越來越熱了，寶寶胃口越來越不好、食慾明顯下降很多，不想吃飯，還總是挑食，夏季大多數寶寶的胃口都不是很好，這與天氣原因有關。因此媽媽們要適時地給寶寶調整飲食計劃哦！