秋天孩子胃口不好?試試這種維C比檸檬還高的食物,抗秋燥防便祕
當了媽媽之後,每天想得最多的就是關於孩子的問題了,午餐的時候幾位寶媽聚在一起討論寶寶輔食的問題。
“入秋後,不知道為什麼,我家寶寶的胃口變差了”、“我加寶寶最近上廁所特別費勁,大便困難,每天上學都要因為這個遲到”。
除了討論孩子教育問題,媽媽們最關心的就是孩子的飲食健康了,每天都在琢磨要給孩子吃點啥?
入秋之後,天氣變的涼爽起來,但換季的季節往往也是最容易生病的,秋天乾燥,成人往往在這個時候都容易缺水嚴重、面板脫皮,更何況孩子了。所以說滋陰潤燥的食物是秋季的首選,蓮藕就是非常不錯的一種選擇。
蓮藕的作用都有哪些呢?
促進腸道蠕動,有效緩解便祕
蓮藕中的膳食纖維含量比較豐富,可以代替一些主食,秋天經常吃一些可以幫助促進腸道蠕動,有效緩解秋季大腸乾燥導致的便祕。
含水量高,維生素含量豐富
藕因為碳水化合物含量豐富,所以也可以代替一些白米飯給孩子吃,而且藕的含水量較高,可以幫助身體補充水分,緩解秋季面板乾燥。
另外,藕中的維生素c含量比檸檬還高,可以起到預防感冒的作用。
蓮藕怎樣做寶寶更愛吃?
蓮藕蝦餅——吃得到蝦仁的餅,相信每個孩子都會喜歡。
食材:鮮蝦仁10個,蓮藕一小段,檸檬半個,玉米澱粉適量,西蘭花1朵,橄欖油適量
做法:
1、蝦仁去掉蝦線,剁成小塊蝦泥,擠入檸檬汁去腥;
2、西蘭花焯水,切成碎末,蓮藕洗淨,剁成碎末;
3、把西蘭花和蓮藕、蝦泥混合拌勻,最後加入澱粉抓成蝦泥;
4、平底鍋刷上薄薄的一層油,把蝦泥壓成一個個的小餅,小火煎10分鐘煎熟即可;
5、除了煎還可以嘗試上鍋蒸熟,冷水上鍋,15分鐘左右即可。
蓮藕蝦餅,可以當作主食的一道菜,孩子多吃幾個也沒有關係~媽媽們快嘗試起來吧~
各位寶媽,你認為還有哪些食物適合對付乾燥的秋天?不妨在評論區留言告訴我們,與眾多媽媽一起分享你的育兒經驗~
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