哪些因素影響孩子睡眠
影響孩子睡眠因素1:環境不佳
睡眠的地方太嘈雜,衣服包被過多或過少都會影響睡眠。此外,蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點,也會導致寶寶出現睡眠不安。
影響孩子睡眠因素2:餵養不當
有些父母總是擔心寶寶吃不飽,睡覺前給寶寶喂較多食物,導致寶寶夜間腸道負擔過重,出現消化不良的症狀,夜間就睡不安穩。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前兩三個小時喂,睡前一小時再喝一點奶。隨著寶寶年齡增大,可以夜間不再進食,讓全身各個器官得到全面的放鬆,這樣寶寶睡覺就會更安穩。
影響孩子睡眠因素3:不良生活習慣
睡前玩得太興奮;睡覺時間沒有規律;夜間含著奶嘴睡覺這些不良習慣容易導致睡眠不穩。建議家長在寶寶哭鬧的時候,不要立刻抱,更不要逗他,多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡。如果不能自然入睡,拍一拍,安撫一下也會繼續睡去。
影響孩子睡眠因素4:夜間排尿
夜裡有尿意的時候,寶寶會被尿意嚇得哭鬧,拉完尿後會自然入睡。另外尿不溼包得過緊、過脹同樣會引起寶寶睡不安穩。
影響孩子睡眠因素5:安全感缺失
大部分孩子對父母都有很強的依賴感,而且隨著年齡的增加,自我保護意識增強。寶寶剛睡著後不久或真正醒來之前有時候會翻身坐起來,看不到大人就哭,一般家長撫慰後都能接著睡覺。如果在一個陌生的環境睡覺,這種尋求安全感的需要尤其迫切。
影響孩子睡眠因素6:精神心理刺激
寶寶遭受較大的情緒波動或心理傷害,如驚嚇、虐待等,夜裡便會睡不安穩。此外,家長忽視對寶寶的感情交流和撫慰,也可能造成長期睡眠不佳。
影響孩子睡眠因素7:生理性抽動
寶寶神經發育不成熟,常常會出現一些生理神經調節障礙。這種抽動在孩子清醒期不會出現,如果神經系統檢查及腦電圖檢查正常,長期預後良好,不需治療,一般隨著年齡增大症狀會逐漸消失。
此外,夜間驚恐發作,非癲癇性強直髮作、搖頭動作、恐懼反應等,也會影響孩子的睡眠質量。這些情況大部分均為寶寶自身調節能力不足所致,一般不需治療。
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