“垃圾睡眠”會影響孩子的身心發育
孩子最幸福的事莫過於——吃得好、睡得香、玩的快樂!
小寶寶睡眠的問題常常是初為人母每天最關心的事,但是隨著寶寶一天天長大,疏於管理或大人一些不經意的習慣無形中都在影響著孩子。
回憶一下,你或你的孩子生活中有這種睡眠情況嗎?
看電視、聽音樂或在玩電子遊戲時,不知不覺睡著了;
做作業或工作到深夜,倒床便睡,但又睡不好,早上戀床不起;
一遇到節假日,晚上不睡,白天睡懶覺,醒醒睡睡;
垃圾睡眠的概念:是由英國一個睡眠委員會提出的,指的不是不睡覺,而是沒睡好覺,因為一些現代生活方式對人的睡眠產生了影響,讓部分睡眠成了“垃圾”。不良睡眠會給身體健康帶來很多負面影響。
良好睡眠的結果:研究表明人熟睡時組織、細胞可以合成大腦需要的含氧化合物,解除疲勞,生長激素的分泌是醒時的3倍,組織細胞的分裂、修復和代謝,大多在晚上10點到凌晨2點人們熟睡時進行的。所以睡眠對孩子來說有以下好處:(1)促進生長髮育;(2)促進神經系統發育;(3)調節心理與情緒;(4)提高機體免疫力。
垃圾睡眠的結果:(1)含氧化合物的合成減少導致人白天疲勞、健忘;(2)生長激素分泌減少,影響骨骼、肌肉的生長。(3)影響情緒,植物神經功能紊亂,有可能導致抑鬱症。(4)失眠質量低下和睡眠失調會使細胞修復變異和分裂異常,導致癌症。
遠離垃圾睡眠的措施:節假日不能過於盡興;父母最好和孩子一起看電視和玩遊戲,到時間就要勸他們關掉電視;孩子的臥室最好不要放電視、電腦或遊戲機;家裡要有作息時間規定,大人孩子都要遵守。
-
讓孩子看電視的準則
“千萬、千萬、千萬別讓孩子,靠近你的電視,最好是別購買、安裝,這最最愚蠢的東西”。——《查理和巧克力工廠》電腦、電視、手機、IPAD、各種螢幕前,晃動著小小的腦袋,尚不會說話的小嬰兒,看到手機螢幕,也會模仿大人用手指戳戳戳——電子保姆幾乎進駐了每一個家庭,不是...
-
你的孩子為什麼不願意喝奶粉了
寶寶不愛喝奶粉的原因是什麼?1、不喜歡奶粉的味道正常情況下,習慣了喝母乳的寶寶忽然間被斷奶了,而後又要他去喝別的,寶寶自然是會不適應,對此會產生抗拒的行為。所以,父母們在為寶寶挑選奶粉時要選擇較接近母乳的味道,否則多數寶寶是很難將奶粉喝下去的。因而作為家...
-
作為家長應該讓孩子學奧數?
樂高篇樂高對於孩子開發智力,培養動手能力,還有理工科思維非常有幫助,並且對於實際動手能力有所幫助,實際動手會形成自己的理解。這些對孩子的未來學習都有幫助,特別是國中學物理化學等理工科理解很快。所以學樂高,從長遠來看,既能幫助孩子鍛鍊智力有有可能獲得證書獎...
-
什麼時候最適合教孩子如廁 怎麼科學教孩子如廁
1.觀察寶寶的行為訊號當寶寶的出現了以下的訊號,說明已經可以準備做如廁訓練了:可以預先察覺到自己大小便了,並通過表情讓你知道;更換尿溼布的時間間隔長了,至少2小時;能理解簡單的指揮,比如“把球遞過來”;能模仿大人上廁所;會爬到兒童馬桶或者成人馬桶上;能夠口頭...