認識影響寶寶睡眠的誤區
誤區一:抱著睡能使寶寶有安全感,入睡快。
抱著睡確實可以讓寶寶獲得安全感,但也容易讓寶寶形成依賴性,等寶寶大一點,再想改變就很困難。這種過分依賴心理還會延長寶寶睡眠時間,容易造成入睡困難。這對寶寶養成獨立入睡的習慣會造成不良影響。
誤區二:寶寶愛什麼時候睡就什麼時候睡,至於睡眠習慣,等他快上幼兒園時再調整就可以了。
0~1歲是寶寶睡眠行為形成的關鍵期,24小時的晝夜節律一般在1歲以內就已經建立了。寶寶四五個月大時睡眠已經比較有規律了,這時就可以有意識地培養他良好的睡眠習慣。否則,不良的睡眠習慣一旦形成,再去糾正就很難了。
誤區三:不管寶寶什麼時候入睡,只要睡眠的時間總量夠了就行。
充足的睡眠對於寶寶的生長髮育非常關鍵,因為在睡眠中生長激素分泌要比平時多3倍。但是,只強調寶寶的睡眠時間總量是不夠的,還要注意他的睡眠質量。入睡越晚,深睡眠所佔的比例就越少。而深睡眠和寶寶的生長髮育是直接相關的,因為生長激素主要在深睡眠階段分泌。所以,要讓寶寶養成早睡早起的習慣,晚上8~9點睡覺為宜。
誤區四:寶寶的睡眠時間必須達到他這個年齡段的要求。
雖然每個階段的寶寶都有睡眠需求量,但這是一個平均值,寶寶之間存在個體差異,有的寶寶可能睡得少一些。只要寶寶的精神狀態好、食慾正常、體重增長良好,就不用擔心。但是如果睡眠時間明顯比平均值少,比如一般新生兒要睡16~18個小時,你的寶寶只睡到12個小時,就需要諮詢醫生,進行生長髮育方面的檢測。
誤區五:寶寶一定要睡午覺。
如果寶寶已經滿3歲了,晚上的睡眠質量很好,而且睡眠的時間總量也夠,就能夠滿足他生長髮育的需求,不必要求他一定要睡午覺。而且,如果寶寶白天不睡覺,活動量很大,會消耗很多精力,這樣他在晚上會睡得很香,睡眠質量很高。
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