肥胖兒童心理承受能力弱如何幫助他們成長

肥胖兒童心理承受能力弱如何幫助他們成長，兒童肥胖的情況是一種嚴重的現象，我們也清楚它的危害性，在孩子出現了肥胖的現象後，我們一定要根據孩子的具體情況進行合理的調理，那麼肥胖兒童心理承受能力弱如何幫助他們成長？

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肥胖兒童在社交、遊戲中有時被拒絕，比如需要與同伴合作進行競技性的活動，肥胖兒童可能會因為自己的笨拙而被同伴拒絕或冷落。這個時候，他們會出現自卑、自責的心理，行為上也會變得膽怯退縮。這一點女孩比男孩更明顯。有的男孩在自卑的同時，還可能出現怨恨、敵對的心理，甚至會控制不住內心的憤怒而攻擊同伴。

形成肥胖是一個慢性的發展的過程，很多兒童對自己的肥胖大多持一種耐受的態度，通常在遇到外界壓力的時候，才對體重有所介意。在外界壓力不斷增加而帶來心理問題時，有的兒童會在進食的時候有所節制，但難以堅持。有些兒童則自暴自棄，乾脆用進食的滿足感來抵禦外部的不快，從而導致體重進一步增加。

如果肥胖兒童出現了心理問題，除了積極地減肥以外，家長老師應該鼓勵孩子多關注自身的優點長處，比如聰明、記憶好、講衛生等等。孩子在某些方面有了自信，並不斷得到增強，就會將信心逐漸遷移到減肥這一問題上。

告訴孩子，肥胖完全是可以改變的，自己的體重以後完全有希望和大家處於一樣的水平。特別是如果能給孩子找到真實的兒童減肥成功的榜樣，就更有助於兒童減輕體重。如果患兒的體重已經屬於嚴重肥胖，最好求助一下營養科的醫生，在專業人士的指導下儘快建立減肥的信心。

兒童本來就是一個容易受到同伴影響的群體，所以，如果要避免出現心理問題，最好就要先避免肥胖。如果已經肥胖了，不妨讓孩子學會接納。

比如，可以讓孩子這樣對待肥胖：我現在是有一些超重，但這只是暫時的，我願意通過一段時間的調整，讓體重降下來。另外，面對別人關注的目光，可以適當地自嘲。比如，我們時代的優越性集中體現在我的體重上了，我就是時代的代言人。這樣幽默地承認自己肥胖了，別人也就沒有什麼文章可做了。

兒童是祖國的花朵，是祖國的未來，所以大家應該關注他們的成長，包括肥胖兒童。家長和老師應該正確引導孩子，讓他看到自己的優點，樹立自信，再一步一步地幫助孩子減肥，讓孩子在面對他人的嘲諷時能堅強起來，適當自嘲。這樣孩子的心理承受能力就會增強，而且會慢慢瘦下來。

兒童肥胖症主要是採取教育治療、行為治療，而藥物治療的作用甚微，可通過採取以下具體方法對兒童肥胖症加以治療：

（1）改善不正確的`餵養方法：乳兒新增穀類輔食不宜過早，牛奶加糖不要太多，少給孩子喝糖水和含糖量高的飲料，少給孩子吃油脂類食品，兒童宜少吃肥肉及含糖、含油過多的食品，每日須進食定量的粗糧、蔬菜、水果，注意飲食平衡，儘量消除不利的環境因素。

（2）增加運動量與運動時間：每日安排一定時間的戶外活動，培養對體育的興趣。肥胖症的患兒應當堅持體育鍛煉，如慢跑、打乒乓球、游泳和小兒減肥操等。

（3）培養自控能力：對於患肥胖症的兒童，要設法查明和消除造成孩子發胖的心理因素，若是孩子的肥胖由於對飲食的不合理觀念引起的，就設法扭轉過來。如果肥胖與應激因素有關，就設法將其消除，提高孩子對抗壓力的能力，主動控制自己的食量，並改掉不良的伴食行為。

（4）正強化法：制訂切實可行的近期減肥目標，一且達到給以物質獎勵。

（5）作息制度：遵守科學的作息制度，適度睡眠，勿貪睡，有輔助減肥作用。

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兒童肥胖怎麼辦

1、培養孩子養成良好飲食習慣，從小培養孩子定時進餐，從國小開始就應該一日三餐，課間不要加餐，不要讓孩子吃零食，鼓勵按時吃正餐。愛吃零嘴或不吃早餐的孩子，媽媽特別注意，趕快改掉壞習慣。不吃早餐是造成肥胖的原因之一。

2、增加體力活動，給孩子玩耍的時間和空間，幼童也不要關在室內，有條件就到戶外活動，可帶稍大孩子一起晨練，放手讓孩子去參加小朋友的群體遊戲，從小培養勞動習慣，鼓勵做家務活，限制看電視的時間，培養多種娛樂活動興趣，幫助孩子養成樂觀情緒、良好的生活習慣和有規律的作息時間等，對防範高血壓很有幫助。

3、拒絕滋補保健品，有些父母以為滋補保健品肯定可以幫助孩子生長髮育，然而反受其害，不僅發生了肥胖，還出現了性早熟。

4、兒童減肥最忌急於求成：兒童減肥應該稱為體重控制，即肥胖兒童在生長髮育的過程中保持身高的正常增長，體重不增加或緩慢增加，逐漸使體重與身高相適應，而不是盲目地減去體重，否則會影響兒童的生長髮育。

兒童肥胖治療

1、飲食管理：無論是什麼原因導致的肥胖，一般要先通過飲食來調節。而飲食調節有以下幾個原則：

（1）控制孩子進食量的時候同時，要確保食物能滿足兒童生長髮育所需，讓體重慢慢減少。一開始，只需要讓體重不要再迅速增加。之後就要讓孩子的體重有所下降了，直到孩子的體重僅僅超過標準體重的百分之十左右就不需要控制孩子的飲食了。

（2）要儘量滿足孩子的食慾，不要讓孩子感到飢餓，最好選擇體積大但是熱量很少的食品。例如芹菜、竹筍之類的食物。如有需要，可在兩餐之間給孩子吃一些點心，但是點心所含的熱量一定壓低，例如不含糖的果凍、話梅之類的食物。

（3）蛋白質豐富的食物中不但能滿足孩子的食慾，還能提供特殊的動力，是孩子成長髮育必須營養素。每天所吃的食物中，蛋白質的攝入量不能低於每千克兩克。

（4）碳水化合物的體積也比較大，而且能夠幫助人體內的脂肪和蛋白質代謝。因此可以把碳水化合物作為主要的食物，但是需要減少含糖量。

（5）脂肪能夠提供很多的熱量，因此需要控制脂肪的攝入量。例如油炸類食物、甜食都不應該吃。

（6）一定要減少總的熱量。對於十歲到十四歲之間的肥胖的孩子，每天所攝入的熱量應該控制在5020J左右。但是可以根據孩子具體的情況進行調整。

（7）維生素和礦物質的攝入量一定要得到保證。最後讓孩子經常晒晒太陽。

（8）根據以上的原則，孩子所吃的食物主要是瓜果蔬菜、米飯等。但是還需要通過吃雞蛋、魚類之類的食物來攝入蛋白質。這種飲食的調節需要家長和孩子長期共同努力，一定要經常鼓勵孩子。

2、解除精神負擔：有些家長會因為孩子過於肥胖而十分憂慮，到處求醫問藥，甚至會過分指責孩子的飲食習慣，讓孩子變得緊張甚至與之對抗，因此家長要避免這種情況。如果孩子比較受傷，心理不適，需要及時去除孩子的憂慮。要讓孩子有信心，並且幫助孩子改掉吃得多運動少的'不良習慣。

3、增加體格鍛鍊：家長要激起孩子對運動的興趣，讓運動成為孩子的愛好。運動的專案要多種多樣，有慢跑、太極拳、乒乓球等等。如果家族有其他人肥胖，一定要和孩子一起運動，這樣很容易就能看到效果。每天的運動量大概是一個小時，並且逐漸延長。劇烈運動後會很想吃東西，要儘量避免。

4、偶用藥物療法：一般不建議給孩子使用藥物。但是有些時候可以給孩子服用苯丙胺來降低孩子的食物，在孩子吃飯前的半個小時吃二點五毫克到五毫克的苯丙胺，每天吃兩次，只要連續吃六個禮拜到八個禮拜。

5、併發低氧血癥的治療：當孩子出現呼吸急促、低氧血癥以及心力衰竭時，不僅要為提供3347J左右的低熱量食物，還要打強心劑和利尿劑，並且吸低濃度氧氣來進行搶救。不要給孩子吸太多氧氣，避免對孩子的呼吸造成影響。如果給孩子進行抗凝血的治療，還可以預防出現血栓。