如何改善兒童的自卑心理

孩子自卑需要家長引導、參加活動、使用藥物來調理心理

如何改善兒童的自卑心理1

1、家長引導：

對於孩子的自卑心理，家長要多寬容，改善孩子不自信、不安全感的情況。時間上要多陪伴，生活上多支援，家長要多鼓勵孩子正常的進行社交和學習，提高孩子的自信心，獲得安全感。並且找到孩子的長處，發揚長處。

2、參加活動：

鼓勵孩子進行戶外的活動，有利於改善自卑的心理。如游泳、長跑、登山等，可以培養孩子的膽量。

3、使用藥物：

如果自卑心理是心理疾病導致的.，如分離焦慮症、恐懼症、兒童抑鬱症等。病情嚴重的情況下，可以遵醫囑服用鹽酸舍曲林片、阿普唑侖片、草酸艾司西酞普蘭片等藥物來改善。

治療恢復期間家長要有耐心，不能責備孩子。

一、消除逆反心理——溝通與交流。

首先，我們要培養學生的社會適應能力，要求他們在廣闊的社會中磨練自己的思想情操，樹立正確的人生觀和世界觀，成為對社會有貢獻的人才，其次，我們要求他們從積極的意義上理解成年人，讓學生明白，父母和老師都是善意的批評，父母和老師也讓人，也有正常人的喜怒哀樂和錯誤。

只要我們以寬容的態度理解這些事情，我們就不會逆反。第二，教育學生正確認識自己，把握自己，努力提高自己。平時，我們經常提醒自己，儘可能剋制自己的事情，多交流，增加信任，多理解。最後，我們要求父母和老師更加關注孩子的心理需求，及時瞭解他們在想什麼，想做什麼，聽他們的聲音，理解他們的快樂和苦惱，放下長輩的架子，與孩子建立平等的幼兒關係。

二、消除自卑感和孤獨感——增強自信心。

造成自卑感和孤獨感的原因有很多，一般而言，主要是由於生理原因、挫折感和心理創傷、性格因素、家庭教育問題以及需要的不滿足感等。消除自卑感和孤獨感的關鍵在於滿足自己現有的力量!老師應該幫助學生分析自己的優點，正確評價，充分發揮自己的優勢，其次，盡最大努力提高自信心。

與各科老師合作，增強學生的自信心，不讓他們覺得什麼都做不好，最後，引導學生勤補拙，揚長避短，克服自卑。老師應該幫助這部分學生找到自己的突破口，通過努力，在某一方面取得成績。

三、消除敏感性和脆弱性心理——培養意志。

要消除脆弱心理，首先要引導學生樹立正確的人生觀、世界觀，提高認知水平，其次，要提高學生的自我控制能力，培養他們的抗挫折能力，第三，要克服悲觀消極的心態，樹立自信和上進心，最後，要教學生如何釋放消極情緒，擺脫悲觀失望，即通過組織他們參與社會實踐，提高他們的心理承受能力，培養多方面的興趣，轉移注意力，多交朋友，尋求社會力量的幫助(如看心理醫生)。

日常中，當我們發現心理有不健康的表現可以馬上通過心理測試題來了解自己心理是否有問題，一旦發現要及時諮詢心理醫生。

如何改善兒童的自卑心理2

1、正確認識自己、評價自己，既不妄自菲薄、也不狂妄自大。

大部分的小孩出現自卑心理是因為所處的生活環境、家庭條件啊、自己的長相啊自己覺得不滿意會出現自卑心理，像我小時候被理髮師剪短了頭髮，哭了一下午，後來不敢去學校，覺得自己丑別人會笑話，父母也覺得不是什麼大事，也沒有適時地引導，導致國小階段一直比較內向自卑。

當家長髮現孩子有這種類似的情緒以後，一定要加以重視，不要覺得是個小事而不關心孩子，要及時的給予引導，孩子在看待自己的時候往往比較片面，家長要提醒他每個人都有自己的長處和短處，不要只看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的過人之處，同樣看待同學時，也不能只看到對方的短處，不在乎對方的長處。

2、學會分析原因，不放棄不氣餒

不能因一次失敗，就認為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。

有時候自己明明可以的，但是因為莫名其妙的緊張焦慮就做不好，這並不代表自己不行或者失敗了，只是自己沒有好好處理緊張焦慮情緒導致的，不應該喪失自信心，再碰到別的暫時沒有成功的事情時，要善於覆盤，分析沒有成功的原因，下次再接再厲、積極改正，不要一出現暫時的失敗就自怨自艾，放棄了自己。

3、增加自信心。

當你在幹一件事之前，首先應有勇氣，堅信自己能幹好。但在具體施行時，應考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會由於事先在心理上做了準備而不致造成心理上的大起大落，導致心理失調。

4、放低要求先體驗成功

父母應該先引導孩子做一些簡單的、比較容易實現的事情，並在過程中利用合適的時機鼓勵和誇獎孩子，慢慢的一步步增加難度，給孩子一步步培養成功的感覺，這樣成功的次數多了自然自卑就可以改善了。相反，如果一開始就設定很高很難實現的目標，孩子自然難以達成，而接連的失敗會增加孩子的自卑心理。

5、引導孩子學會給自己積極的心理暗示

良好的積極的心理暗示，有的人在做事情前總是在心裡自己給自己打氣“我一定行，大家都是吃一樣的飯、上一樣的學，憑什麼別人可以而我不可以?我比別人差在哪點了?”

而有的孩子在事情還沒開始做的時候就在心裡打退堂鼓了，“我不行，我緊張啊，我肯定做不好，別人比我聰明”，看看區別，任何時候都要有積極的心態，人生無大事，這次行那更好，這次不行那還有下次啊，通過不斷地給自己積極地心理暗示，相信孩子的心裡會越來越強大。

6、學會轉移注意力

當自己正處在劣勢或者不利的環境中時，明顯的感覺到了自卑緊張情緒，要及時的轉移注意力，要多想想自己的優點，讓自己放輕鬆，緊張的情緒過去了說不定就好了呢？

7、正確地給自己做加法。

自卑心理通常是覺得自己不如別人，那我們對自己進行兩方面的加法：一是以勤補拙。知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的決心和頑強的毅力去克服這些缺陷。二是揚長避短。例如蘇格拉底其貌不揚，於是在思想上痛下功夫，最後在哲學領域大放異彩。日常生活中，我們應注意自我調節，“失之東隅，收之桑榆”，揚長避短，克服自卑。

8、不要總跟別人比，要多跟過去的自己作對比。

我們要儘可能的避免總與別人作比較的心理，每個人都是獨立的個體，說白了都是自己過自己的人生，自己為自己負責，不要老盯著比人，自己哪裡不如別人、別人那裡不如自己，沒有意義，要多與過去的自己作比較，與過去比自己哪裡還有缺陷，就加把勁趕超過去的自己，這樣長此以往一定是越來越優秀了，優秀了還怕會自卑嗎？

如果實在壓制不住與別人比較的心理，那麼為了避免自卑心理的產生，我們應該選擇與自己各方面相類似的'人、事比較，否則與自己懸殊太大;或者拿自己的弱點與別人的優點相比，總免不了自卑感。與人比較時要講究“可比性”——選擇適當的參照系，否則只有“人比人，氣死人”。

9、幫助開拓孩子的眼界，增加孩子的知識面。

生活中，經常會發現當好多孩子在一起交談時，有的孩子講得津津有味、繪聲繪色，有的孩子卻只在一旁聽著，一言不發。孩子之間為什麼有這麼大的差別呢?這主要是孩子的知識面不同，有的孩子見多識廣，有的孩子見識短淺，相比之下，那些知道得很少的孩子就容易產生自卑。因此，父母應有意識地幫助孩子豐富知識，開闊孩子的眼界，提高孩子的能力。

10、父母對孩子的要求要適當，不要讓孩子折斷翅膀使勁飛

家長要幫助孩子建立自信，克服自卑，對孩子的要求要適當，不能苛求孩子。家長對孩子的要求應該與孩子實際的能力和水平相適應。

孩子取得成績，家長應及時表揚、鼓勵，使孩子對自己充滿信心。對於平時學習成績差、考試總不及格的孩子，家長應以關心和安慰的態度幫助孩子分析錯誤原因，總結經驗教訓，給孩子以耐心的指導，一步步地提高孩子的成績，讓孩子看到自己的進步，逐漸樹立自信心。