孩子吃什麼能長高
1、菜花
營養成分:菜花含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、多種維生素和礦物質。
保健小貼士:菜花質地細嫩,易消化吸收,適宜於寶寶和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。菜花有能力分解進入人體內的致癌物和其他有害化合物,以使人體長期處於良性迴圈狀態,從而提高人體免疫功能,增強體質,增加抗病能力。
增高小貼士:菜花的維生素C含量極高,對寶寶的成長髮育有平衡補充的作用,可以保持肌體活力,給骨骼發育起加速度作用。
推薦食譜:番茄菜花。營養豐富,酸甜可口,可促進寶寶食慾。
2、芋頭
營養成分:芋頭富含澱粉,還含有豐富的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量元素。
保健小貼士:芋頭質地軟滑,容易消化,有健胃作用,特別適宜脾胃虛弱者食用,更是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
增高小貼士:芋頭含有豐富的蛋白質,蛋白質是生命的基礎,是骨細胞增生和肌肉、臟器發育的大功臣。
推薦食譜:芋頭玉米粥。將芋頭切成丁,與玉米同煮。
TIPS:芋頭要煮爛才易於消化。
3、鴨肉
營養成分:鴨肉營養豐富,富含人體必須的8種氨基酸、不飽和脂肪酸和多種營養素。
保健小貼士:秋天正是鴨子最為肥嫩的時節。鴨性寒涼,具有滋陰養胃,利水消腫的作用,適宜於滋陰養津以防乾燥,鴨肉適合身體虛弱、患病初愈、時常上火的寶寶,可以說鴨是冬季葷食中的第一滋補佳品。
增高小貼士:鴨肉富含不飽和脂肪酸,而不飽和脂肪酸是人體固醇的主要來源,不僅有促進骨骼生長的作用,又有促使骨骼軟骨層骨化的作用。
推薦吃法:板栗燜鴨。板栗有滋陰補腎、強身健骨、益胃平肝的功效,與鴨肉同食可是相得益彰。
TIPS:鴨肉寒涼,腹瀉和脾胃虛寒的寶寶不宜多吃。
4、木耳
營養成分:木耳中鐵、鈣、磷含量豐富,富含維生素C。
保健小貼士:木耳能夠滋陰、潤肺、生津、降血脂。每100克黑木耳裡含鐵98毫克,比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5倍,比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出30倍。素有“素中之葷”的美稱,是理想的補血佳品。
增高小貼士:鐵是合成血紅蛋白的必需物質,食物中供給鐵不足,必然使血紅蛋白合成受阻,生長髮育、智力發育、免疫功能等均會受到影響,寶寶可能經常生病。
推薦吃法:與豬肉豬肝或禽類一起烹調,既營養又美味。
TIPS:木耳滋潤,易滑腸,會加重腹瀉症狀,腹瀉的寶寶不要食用。
5、藕
營養成分:生藕含有20%的糖類物質和豐富的鈣、磷、鐵及多種維生素,其中維生素C和纖維素的含量特別多。
保健小貼士:藕脆嫩多汁,甜味濃郁,容易消化。藕有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。
增高小貼士:鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素,有資料表明,骨骼中三分之二的礦物質中99%是由以上三種礦物質構成的。因此,充足且適當的礦物質的補充,可以拉長骨骼。
推薦吃法:蓮藕的常見吃法多為涼拌、炒、蒸及煲,海帶排骨煲鮮藕是補血的上等佳品。
TIPS:藕生吃熟食功效各不一樣。生吃有清潤的功效,尤其適合上火的寶寶,對防治乾燥有獨特的效果。熟藕的藥性則由涼變溫,沒有了散瘀清熱的功能,變成了益胃健脾、養血補虛,特別適合脾胃虛弱病後的寶寶食用。
6、百合
營養成分:百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17種人體所需的氨基酸,富含無機鹽、鉀和多種微量元素。
保健小貼士:百合有增強食慾、輔助消化等功效,對機體新陳代謝起重要作用。所含的多種微量元素具有增強體質、改善臟器功能的作用。
增高小貼士:百合富含氨基酸,氨基酸不僅有助於孩子長高,也有助於細胞恢復活力,從而延長人的壽命。
推薦吃法:百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒,百合銀耳粥具有滋陰潤肺、健脾生津的作用。
TIPS:百合幹宜挑選乾燥、無雜質、肉厚的。食用百合味不苦、葉片
-
孩子不穿襪子有什麼好處
寶寶光腳不穿襪子的好處寶寶光腳比穿襪子更容易學走路寶寶光腳走路時,能夠更加清晰的感受到自己腳趾抓地的力量和細小肌肉群的動作感覺,能夠感受並且鍛鍊自己的平衡能力和協調能力,也就更容易讓自己學會走路,並能夠儘快讓自己走得更穩、更好!利於寶寶雙腳的健康發...
-
不會打架的孩子不是好孩子?!
小孩子們在一起,簡直就是“友誼的小船說翻就翻”的真人版。為了一個玩具,剛剛還小哥哥小弟弟的叫著呢,轉臉就動手撒打在一起,上一秒中還一起踢球,下一秒踢的就不是球了,改踢人了。小女孩也不例外,雖然不常上演武鬥,但吵來吵去也是很常見……看著自己的孩子吃虧了,當媽的...
-
當孩子哭鬧時,他內心最期盼你這樣做
妞兒們可能都有這樣的經歷,當孩子哭鬧時,我們總是習慣性地脫口而出:“別哭了!”。這樣做其實就等於,反過來要一個“受委屈”的孩子來體貼你。而且有時明明是你欺負了他,你還理直氣壯地要求他別哭別鬧!心理學研究表明:六個月大的胎兒,就可以識別媽媽的聲音,並試圖去理解這...
-
孩子膚色不均、越長越醜,原來是因為家長忽略了這種常見疾病!
林林今年五歲了,面板一直白白淨淨的,經常受到別人的誇讚。可最近不知道怎麼了,面板變得越來越黑,並且還膚色不均,臉蛋上黑一塊白一塊的。林林媽可納悶了,就帶孩子去醫院檢查,醫生問了林林的日常飲食,才知道這孩子平常就喜歡吃油炸食物,又不愛吃青菜,長期如此造成了消化不...