天天爬樓梯生孩子能順產?
爬樓梯能助順產?
順產對孩子的好處,準媽媽們都知道,為了能順產,準媽媽們會盡最大的努力。最近,懷孕8個月的笑笑在一個準媽媽QQ群裡看到有準媽媽說,為了能順產,準備在孕期最後一個月,天天爬樓梯:爬樓梯可以促使胎兒早些入盆,對逾產婦(超過預產期還沒有生產的孕婦)很有幫助;還能鍛鍊孕婦的大腿及臀部肌肉,增強孕婦體力,起到加快分娩和促進產後恢復的作用。
聽說爬樓梯有助於順產,很多準媽媽已經著手嘗試:有一懷孕就想爬樓梯的;有孕後期放著電梯不用,準備特意爬樓梯的。笑笑看了挺心動,但還是有點不放心:孕後期了,挺著大大的肚子,上下樓梯都不一定能看得見臺階,萬一摔倒了豈不壞事?爬樓梯運動量不小,能撐住嗎?
網友“七七MAMA”也說:爬樓梯不一定有利於順產,搞不好還會出現問題。她有個親戚去年也聽說爬樓梯有利順產,在最後一個月,天天爬十幾層樓,結果大出血早產了。
不用特意去爬樓梯
爬樓梯是否真的有利於順產?婦產科醫師說,孕期多活動,是對盆底的鍛鍊,對生產是有幫助,但不是隻有爬樓梯一種方式。醫生建議,大月份的孕婦(孕37周以後)還是不要特意選擇爬樓梯的方式來助產,以免產生危險。上下樓時,人的膝蓋彎曲,承受的壓力是正常行走的三倍,孕婦自身的體重也較重,對膝關節不好,而為了保持平衡,孕婦身體會微傾,腰椎和腹部的壓力會增大,既給自己的身體增加負擔,又給胎兒造成壓力。張紅萍說,她碰到過有些孕婦在孕後期經常爬樓梯,結果到生的時候反而沒力氣了。爬樓梯完全沒有得到想要的結果。
如果孕婦住的地方沒有電梯,只能走樓梯呢?醫生說:“這種情況下,孕婦大多是孕前就每天上下樓,上下樓對她來說是日常生活,注意安全就不礙事。不用特意去爬樓梯。”
散步和孕婦操有益順產
那什麼運動能幫助孕婦順產?醫生說:“最適合孕婦的就是平地散步、盆底鍛鍊操、孕婦球操等。對於孕婦來說,這幾種運動的強度很合適。”值得注意的是,不同孕期的孕婦運動幅度是不一樣的。孕早期的運動幅度要小,以免運動量太大造成流產;孕中期身體狀態相對比較穩定,可適當加大運動幅度,增加運動時間;孕後期體重增加,運動量也應該適當變少。張紅萍特別強調,孕婦每運動30分鐘就應該休息一下,以免造成疲勞。
很多孕婦認為家務勞動,比如拖地、掃地等也能起到運動的作用,就用它來替代散步。這種做法,醫生認為不可取。“拖地、掃地等家務勞動,有很多彎腰的動作,對於孕後期的孕婦來說不合適。而且,家務勞動屬於疲勞運動。孕婦可以做家務,但是要以輕鬆、不勞累、無負擔為基準。”
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