孩子適合吃什麼零食
蔬果類
例如:葡萄乾、芒果乾、烤蘋果乾、紅棗、蔬果沙拉等
這類零食中含有維生素、礦物質和膳食纖維,有益於孩子的成長髮育和免疫力增長作用。
堅果類
例如:核桃、瓜子、花生、腰果、杏仁等
這類零食中含有豐富的植物蛋白,還有孩子成長所需的礦物質鉀、鈣、鎂、磷、鋅等,還有維生素B,維生素E等,是營養價值比較高的零食。
粗糧類
例如:麥片、餅乾、鬆餅、全麥麵包等
這類零食含脂肪少,熱量低,並且含有多種維生素,時常吃些粗糧,也可以促進孩子腸胃的蠕動,有益於孩子的消化吸收,對孩子成長髮育非常有利。
乳製品
例如:牛奶、優酪乳、乳酪、芝士棒等
牛奶以及乳製品中含有豐富的蛋白質、礦物質和無機鹽等營養成分,適量給孩子吃一些這類零食,對身體的成長髮育有積極作用。
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