排卵期適合吃什麼食物

排卵期適合吃優質蛋白類的食物比較好，比如雞肉、瘦肉、魚肉、羊肉、雞蛋白、純牛奶、豆製品等食物。

排卵期適合吃什麼食物1

排卵期一般應該吃一些豆類食物、鋅含量豐富的食物、動物內臟等，具體如下：

1、豆類食物：排卵期女性可以適當吃一些豆類食物，比如豆漿、豆腐、豆皮等，這類食物中含有豐富的植物類雌激素，具有很好的促卵泡發育的功效，同時還能夠補充雌激素，對於排卵期的女性具有良好的效果。

2、鋅含量豐富的食物：排卵期也可以適當吃一些鋅含量豐富的食物，比如蘿蔔、白菜、牛肉、豬肉等。這類食物不僅有助於促進排卵期女性的'排卵，還可以增強機體的抵抗力。

3、動物內臟：排卵期患者還可以適當吃一些動物內臟，比如豬肝、豬心等，這類食物中的膽固醇比較高，具有大量的腎上腺皮質激素和性激素，對增強性功能也有良好的效果，適當食用能幫助女性排卵。

排卵期多吃一些優質蛋白的食物，也可以多吃一些含有維生素C比較高的食品，能夠幫助卵子發育，不要吃一些生冷刺激的食物。

受孕是一個複雜的生理過程，只有在排卵期前後三天同房才能夠提高受孕的機率，也可以通過飲食的方法來進行促進卵泡生長，多吃一些豆類食物，豆類食物裡面含有天然的雌激素，對女性有一定的好處。

排卵期適合吃什麼食物2

女人的排卵期要多吃優質蛋白類的食物比較好，比如雞肉、瘦肉、魚肉、羊肉、雞蛋白、純牛奶、豆製品等食物，因為這類食物能夠補充體內的能量，在排卵期能夠增強個人的體質。女性排卵期也可以吃含鉀多的`水果，如香蕉、木瓜、哈密瓜等，含蛋白質的食物應該多吃黑魚、鯽魚、三文魚等海產品，還要注意吃一些乾果，如核桃、松仁等，補充微量元素。注意飲食儘量雜一些，品種多一些，蔬菜水果換著花樣吃。排卵期一般是不需要吃什麼藥物的。

進入排卵期是身體即將排出卵子，平時身體比較差，脾胃腎比較疲軟的患者，這些系統都會振作起來，所以這幾天滋補也是非常重要，吸收率利用率也是非常高。不論患者是有氣虛、血虛、缺乏維生素、缺乏蛋白質，在這幾天注意滋補都是有一定效果的。同時如果有懷孕的準備，排卵期要注意適當的安排同房，有利於增加受孕的機率。

建議患者平時要注意多休息，養成良好的生活習慣，不要熬夜。排卵期由於白帶量的增多，所以要做好會陰部的清潔及衛生，每天晚上用溫水清洗外陰，洗換內褲，必要的時候使用護墊等外用產品，但是一定要及時更換，減少細菌滋生。

在排卵期時應適當多吃雞蛋，奶，魚蝦等富含蛋白質的食物。富含葉酸的食物，可以預防胎兒神經管畸形，有利於細胞分裂促進懷孕，比如動物肝臟，深綠色蔬菜，豆類核桃紫菜等。富含鋅的食物，可以促進垂體促性腺激素分泌，比如牡蠣牛肉，花生小米。富含維生素c的食物，有較強的抗氧化作用，比如柑橘番茄鮮棗。原則是飲食健康新鮮，營養豐富易消化，忌食辛辣刺激生冷食物。

排卵期適合吃什麼食物3

蜂蜜

蜂蜜中含有大量的植物性生殖細胞：花粉。它含有一種生殖腺內分泌系，是和人垂體素激素相仿的植物激素，有明顯的活躍性腺的生物活性。並非，蜂蜜中的糖易被血吸收，對精液的.形成十分有益。

蜂王漿

蜂王漿中的天門冬氨酸是“助性”的主要物質，含有促進發育、提高性功能、刺激生殖力、增強機體抵抗力、促進新陳代謝的有效成分。體弱、卵巢功能有所減弱者可堅持服用蜂蜜製品。

麥芽油

麥芽油能預防性衰退，實際上是維生素E在起作用。科學家自從在麥芽中發現維生素以來，就已經知道維生素E能防止流產和早產，防止兩性不育症，增加受孕的效率。既然麥芽油能預防和改變這種情況，我們在日常生活中就應該常食用含麥芽油的食物，如全小麥、玉米、小米等。

種仁

各種種仁是植物生命之源，多有補腎的作用，排卵期吃這些是非常有益的。種仁的營養含量十分驚人，含有豐富的維生素B和E，是礦物質的金礦，是蛋白質的極佳來源。其中南瓜子、全小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、花生、杏仁、玉米等對性最有益處。

海藻

甲狀腺對性衝動和性刺激具有很大作用，甲狀腺活力過低會減少性活力和性慾，而海藻中豐富的碘、鉀、鈉等礦物質元素正是保證甲狀腺活力的重要物質。海藻類含碘量為食品之冠，而碘缺乏或不足會導致流產、性功能衰退、性慾降低。所以，排卵期要多吃海藻。

另外，能增強生殖功能的食品還有不少，如蝦、桑葚、海帶、牡蠣等，經常食用，可防止女性性早衰，對生殖系統也有好處。