長期記憶法怎樣形成

長期記憶法怎樣形成，形成長期記憶或永久記憶需要的重複記憶天數和次數是不確定的，因為這取決於許多因素，如個人的記憶能力、學習方法、注意力和興趣等等，那麼長期記憶法怎樣形成？

長期記憶法怎樣形成1

長期記憶是通過神經元之間的連線和訊號傳遞形成的。在大腦中，記憶主要是通過突觸連線來實現的，突觸是神經元之間的連線點，它們通過神經遞質來傳遞訊號。

當我們學習新資訊時，神經元之間的突觸連線會發生改變，這種改變被稱為突觸可塑性。突觸可塑性是記憶形成的.基礎，它可以通過兩種方式實現：長時程增強和長時程抑制。

長時程增強是指在一段時間內，神經元之間的突觸傳遞訊號的效率增加，這種增強可以通過多次重複學習和記憶來實現。

當我們多次記憶同一個資訊時，神經元之間的突觸連線會發生改變，突觸效率會增加，從而加強了訊號傳遞，這就是長時程增強。

長時程抑制是指在一段時間內，神經元之間的突觸傳遞訊號的效率減弱，這種減弱可以通過時間的推移和遺忘來實現。

如果我們長時間不再使用某些記憶，神經元之間的突觸連線就會減弱，訊號傳遞效率也會降低，這就是長時程抑制。

總的來說，長期記憶的形成是通過突觸可塑性來實現的，多次重複學習和記憶可以增強神經元之間的突觸連線，從而加強訊號傳遞，形成長期記憶。

同時，時間的推移和遺忘也會導致神經元之間的突觸連線減弱，訊號傳遞效率降低，形成長時程抑制，使得某些記憶逐漸消失。

如果你想形成長期記憶或永久記憶，最好的方法是多次重複記憶，使用不同的學習方法和技巧，同時保持注意力和興趣。

長期記憶法怎樣形成2

從長期記憶中尋找資訊是否容易，有賴於各種資訊在長期記憶系統中的組織情況。組合資訊的技巧例如組織、心象、記憶術等，將在下面的章節中討論。

最重要的是要有一個基本認識：組織資訊遠比取出資訊時的工作重要。人們常常覺得很難記起一天或一個禮拜前所學的東西，主要的原因便是沒有好好地把學到的東西加以組織，再輸人記憶系統。如果這樣做了，記憶時便不會感到困難。一言以蔽之：要增進記憶，首先要改善對資訊的組織能力。

從短期記憶到長期記憶，要求進行更全面的鞏固記憶工作。這件工作非一蹴而就，必須反覆多次，但要當心，不要做機械重複。這要從重復聯想開始。比如，一個演員要逐字逐句記住一段臺詞，首先，每句話、每個字都要與一個形象、一種感情、一種個人記憶聯想起來。

當人們在大腦中重複聯想時，臺詞便伴隨著聯想紮根於記憶庫中。而這種重複聯想的繼續，在內心的小電影銀幕上，就會出現與要記住的臺詞有關的一個個形象，一幅幅個人目睹過的場景。

這樣一種練習會導致長期記憶。但為了儲存長期記憶材料，有時還要重複。某些人所以能背誦一些詩，這是因為他們一有機會，就朗誦一次。每次朗誦，都加深記憶。大家知道，舊記憶比新記憶更深地刻在腦海裡，這是因為，當一個人50歲時，他可能已把18歲那年夏天遇到的一段冒險經歷講述過好多次，而他去年夏天遇到的冒險經歷卻一次還未講過。

顯而易見，不斷對人重複講述的做法，就會不斷加深其記憶。重複講述從前的一段經歷，不一定非有聽眾不可，可以興趣盎然地自言自語。

這便是重複練習法。這種親身經歷的、生動而富有教益的經歷的重述，就會塑造長期記憶形象。事實上，長期記憶系統的容量遠比所使用的大，因為長期記憶的容量和短暫記憶不同，長期記憶幾乎是沒有限制的，所以沒有人能夠充分利用長期記憶的容量。

在長期記憶的倉庫中，如何組織、排列物品，決定了以後從這倉庫中取東西的難易與否。事實上，在長期記憶中的資訊越多，就越容易把新資訊放進去。因為記得越多，就表示組織越好，組織越好，就越容易把資訊歸類。要為一項全新的資料建立檔案，也許要花費不少時間，但是，如果有已經建立好的檔案，那麼要把資料歸檔便容易多了！

那麼，上述三種記憶規律之間又有什麼樣的聯絡呢？那便是長期記憶要依賴短期記憶，因為把資訊組織歸檔要花費時間。如果沒有短期記憶，很可能在還沒有歸類之前，就把它忘了！因為短期記憶的容量非常有限，所以無需複誦無關的.資訊，或不重要的資訊；

短期記憶也需要依賴即時記憶，才能選出值得複誦的資訊，丟棄不重要的資訊；要把刺激專案組織成串，需要三個記憶系統攜手合作，其中包括找出類別，複誦類別的名字，然後根據這些類別把資料或資訊納入長期記憶中。一句話，三者互相聯絡，相互轉化，密不可分。

要全面衡量三種記憶規律的作用效果，我們不妨來看看這樣一個例子：一天，如果你妻子（或丈夫）要你去商店買一杯牛奶回來，這樣在你的瞬間記憶中，牛奶是最重要的，其餘的則無關緊要，所以牛奶便存入長期記憶中。如果還有人說：“買一些汽水和啤酒。”

那麼，短暫記憶系統中有三條資訊——牛奶、汽水和啤酒。接著又有人叫你買肯德基雞肉、漢堡包與冰淇淋，現在短暫記憶中有六條資訊。你也許意識到可能還有更多，因此在記憶中便開始加以組合，把它們分成飲料和肉類。如果還有人讓你買一些紙巾、紙杯和紙盤，這時你再加上“紙器”。

這種過程繼續下去。現在你要記的是一個含有三類九項的列表，你也許不想一面走一面念這些東西，但可以記住這些東西和飲食有關，於是想起飲食，接著便能想起飲料、肉類、餐具，然後便可以想起各項東西——牛奶、汽水、啤酒、雞肉、漢堡包、冰淇淋、紙巾、紙杯和紙盤。