多做腳部運動可以預防孩子的腳部畸形

一頂調查表明，儘管大部分孩子在出生的時候都擁有健康的雙腳，但是在腳的主人成長的過程中，只有40%的腳丫能繼續保持健康。

由此可見，讓孩子的腳丫多做些練習是很有好處的。每隻腳上有26塊骨頭，有規律的腳部體操不僅能讓它們變得靈活，還能使腳上的韌帶得以伸展。而且幫助孩子改善體態，讓他更容易保持身體平衡。

媽媽網育兒專家認為，孩子在三到六歲的時候，腳丫每天承受的“壓力”與上國小的孩子相同，因為這個年齡是孩子通過跑、跳、練習平衡，發展運動能力的重要時間。但是他腳部的肌肉結構還沒有強健到能承受這些運動負擔的程度。所以這個年齡的孩子，經常會出現腳部肌肉彎曲、扁平足、腳弓下沉、腳跟向外傾斜等現象。

不過不用擔心，大多數情況下，這些腳部的輕微畸形會隨著孩子的成長不治而愈。需要注意的是，有些孩子可能會習慣這些畸形，導致腳丫不能正常發育。

爸爸媽媽可以通過遊戲為孩子腳丫的發育提供額外的幫助。把腳部體操融入日常的遊戲當中，既不會讓孩子覺得自己是在被迫“學習”，又不會覺得枯燥。而且，如果有小朋友拜訪，也可以一起做這樣的遊戲。這些腳丫練習遊戲不僅對雙足有問題的孩子有好處，而且也可以幫助所有的孩子預防腳部畸形。

另外，專家還推薦讓孩子光著腳行走，這是最健康的方式。可以讓孩子赤腳走在森林裡、沙灘、鬆軟的土地和小鵝卵石上，以訓練孩子在不同的情況下保持平衡的能力。光著腳丫，你就可以清楚地看到孩子的落腳方式，對他的錯誤落腳方式進行調整，防止畸形現象的發生。比如有的成年人就是腳弓下沉或扁平足。

使孩子的腳部正常發育除了做適當訓練外，還有一個重要的前提——合適的鞋子，鞋子既不能太小，也不能太大，還要注意鞋內的空間是不是合適，比如“高度”和肥瘦。