怎樣才能擺脫孤獨

主動與別人交往、主動關心別人、儘量多地參加集體活動、擇友而交，敞開心扉等。

怎樣才能擺脫孤獨1

一、主動與別人交往，這是關鍵的第一步。

孤獨的人，人際關係往往是不太好的，內心經常處於孤獨寂寞的狀態。取得成績時，沒有人與你分享快樂；遭受打擊時，沒有人與你承擔痛苦；你常常感到自己是漂流在茫茫大海中的一葉孤舟，是一個被人忘卻的人……

這些孤獨感所帶來的困擾無疑是難熬的，而良好的人際關係能夠改變這些，但人際關係只能在交往中建立。因此你必須主動增強和他人交往的動機和願望。只有對別人感興趣，別人才能對你感興趣。古語云：“投桃報李”，人際交往是有互酬性的。你只要先以打招呼為開始，主動與別人談話，漸漸養成主動交往的習慣，如此，你就能有效戰勝你內心的孤獨感了。

二、主動關心別人，是戰勝孤獨感的重要一步。

感情是培養出來的，而不是等出來的，更在於不吝奉獻，而不在於單方索取。你對別人的事不聞不問，漠不關心，別人當然對你毫不熱情。正確理解“施”與“愛”的關係，有助於你戰勝孤獨感。孟子說過：“愛人者恆愛之。”你能夠主動伸出友愛之手，關切之手，你也就會被無數友愛之手握住。那時，你還會孤獨嗎？

三、儘量多地參加集體活動，向自己挑戰。

不要因為自己不願意而選擇逃避社交，要向自己挑戰，越是不想參加集體活動，越要逼著自己參加，只要擴大了交往的範圍，廣泛參加活動，才能在不知不覺中活躍情緒，戰勝孤獨。不然的話，你老是把自己關在屋子裡，束縛在極小的圈子裡，久而久之，不是變得清高孤傲，就是自卑多慮、索然獨居，成了不願意和人打交道的.“怪人”了。

四、擇友而交，敞開心扉。

要戰勝孤獨，除了自身內心的強大，也離不開朋友的幫助，當然，前提是值得你敞開心扉的真心朋友，這就需要你擇友而交，切不可濫交，也不要以點頭之交為滿足。

人類的感情都是相通的，一旦選對了朋友，敞開了心扉，在感情上與朋友融為一體，那麼，孤獨感就會在深厚的友情中慢慢融化。

五、提高修養，改變自己。

要戰勝孤獨感，開啟社交面，除了主動參與人際交往，最重要的還是改變自己，提高自身的修養，強大自己的內心。要知道，你笑，全世界都跟著你笑，你內心強大，那就沒有什麼能真正地打敗你。

如果因為種種緣故，短時間內無法開啟社交面，那就請先學會享受孤獨，在獨處的時間裡，儘可能地全方位提升自己，通過讀書、學習提高自己的修養，逐漸地改變和強大自己。自我修養提高了，內心變得強大了，有機會就去適應社會，退一步也能享受孤獨，豈不更好？

怎樣才能擺脫孤獨2

教你擺脫孤獨感

孤獨感是一種封閉心理的反映，是感到自身和外界隔絕或受到外界排斥所產生出來的孤伶苦悶的情感。人人都有獨處的時候，為什麼有的人會感到孤獨，而有的人則不然呢?

當你不能按照自己的意願或計劃行事;耽於夢想，而又不可能實現;和親人分離或經歷親人死亡的打擊;內心有難言的羞恥;被排斥於你想加入的團體之外;被他人嘲笑或輕視;處處和他人意見不和而不能融洽自然地相處;

不敢向他人吐露心事，因為害怕會被人嘲笑，洩露自己的祕密，受人冷淡而得不到同情;被父母限制了自己的活動和交往;新的環境改變了你的生活;鑄成一生中的大錯而悔恨不迭或自慚形穢?對別人做的一切都不感興趣或不想去做;無聊空虛，不知該做什麼;怯於和他人交往或交談;覺得“沒人理解我”時，孤獨感就會悄然而至。

每個人在一生中都或多或少地體驗到孤獨感。有孤獨感並不可怕。但是這種心理得不到恰當的疏導或解脫而發展成習慣，就會變得性情孤僻古怪，嚴重的甚至有可能會變成，這就需要心理的治療了。

以下是克服孤獨感的一些方法，只要持之以恆，一定會收到意想不到的`效果。

認識到除自己外，還會有其他人有孤獨感每天應至少拿―點時間試看去接觸他人。要培養自己對他人生活或事件的興趣，可以先從某一個人開始，這樣就可以使交流更容易些，逐漸消除自己的封閉習慣。

幫助他人為他人做事會使你感到自己被人需要，這樣會減輕你的孤獨感。邀請別人和自己一起做事，譬如說一起活動動，就會使你找到自己所需要的同伴。

信任別人這樣，你就會發現你交上了一個知心朋友。如果發現這種信任是可靠的，你就會感到非常快樂。

努力參加集體活動，成為集體中的一員和他人一起分享快樂，一起分擔責任和痛苦，這對有些人來說是不容易做到的。但是你一旦鼓足勇氣去參加一個活動，你就會找到使你感興趣的東西，還會發現一些你所喜歡的人，友誼也就隨之而來。總之，克服孤獨感很重要的一條，就是必須盡力改變自己原來的環境。

一個人的時候，給自己安排一些感興趣的事情，讀讀書，聽聽音樂，從事自己的業餘愛好等等每個人都會有孤單的時候，在屬於自己的時間裡滿足自己的興趣愛好，乃是人生的―種樂趣。

怎樣才能擺脫孤獨3

孤獨是可以擺脫的，前提是要多經營自己的內心世界。

1、戰勝自卑

自卑者總感覺自不如人，所以不願跟人接觸。這些人不妨試著與人交流，把自己的`想法告訴大家。

2、隨時保持聯絡

不要在感到孤獨時才想起朋友，而要有意識地經常與好友保持聯絡。這樣的密友無需太多，三五個就好。時常想著為他們做些什麼。

3、認識新朋友

孤獨的最大對手是新事物，多通過朋友去認識新朋友，主動接近別人，給自己的生活增添新元素。要記住不要以自我為中心，多為別人考慮。

4、培養一門興趣愛好

當覺得孤獨的時候，可以專注於自己的愛好，平時還能和圈子裡的同道相互交流。

5、鍛鍊身體

感到孤獨不妨出門鍛鍊一下身體，有助於大腦分泌多巴胺等讓人興奮和欣悅的化學物質，引發積極情緒。

如果一個人整天愁眉苦臉或者是一臉清高，那麼肯定別人都不會喜歡與其交往。由此可知，要想擺脫孤獨狀態，就應該換一張笑臉，以笑臉去面對他人。這樣做你就會發現，原來在這個世界上還是有人可以成為朋友的，從此便不再孤獨。