女人擺脫宮寒 才能遠離不孕
暖宮操
“暖宮操”做法如下:女性在放鬆狀態下,雙膝自然分開,舒適地跪在床上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部儘量接近床面,保持5分鐘。隨後,平躺在床上,開始做收腹提臀運動,在空中儘量保持3-5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。
每週游泳兩小時
對於公共場合的衛生,女性確實應該多加註意。但人體是有一道自身的免疫系統的,一般的游泳池條件也不至於導致感染各種病變,薇薇有點過於潔癖了。尤其是對於備孕的女性來說,每週游泳2個小時,能夠助你一臂之力更快懷孕哦!已經有科學家研究發現,每週游泳2小時,可使宮縮能力提高一成以上,更好地保持子宮內溫度。
忌菸酒、辛辣
辛辣、酒類、冰凍等食品也是備孕期的女性需要戒口的食物,應儘量堅持低脂飲食,多喝水,多注重各種維生素的吸收和含鐵食品。尤其是經期,要重視攝取營養、貼暖寶、多吃紅糖、生薑和紅棗等食品。
要想懷孕,首先要解決宮寒問題,運動和飲食是消除和預防宮寒的主要方法,大家不妨來試一下!
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