孩子吃魚有哪些好處
兒童多吃魚肉有什麼好處呢?
1.含有豐富的完全蛋白質。魚肉含有大量的蛋白質,如黃魚含17.6%、帶魚含18.1%、鮐魚含21.4%、鰱魚含18.6%、鯉魚含17.3%、鯽魚含13%。魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質,而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要,容易被人體消化吸收。
2.脂肪含量較低,且多為不飽和脂肪酸。魚肉的脂肪含量一般比較低,大多數只有1%--4%,如黃魚含0.8%、帶魚含3.8%、鮐魚含4%、鰱魚含4.3%、鯉魚含5%鯽魚含1.1%鱅魚(胖頭魚)只含0.9%、墨斗魚只含0.7%。魚肉的脂肪多由不飽和脂肪酸組成,不飽和脂肪酸的碳鏈較長,具有降低膽固醇的作用。
3.無機鹽、維生素含量較高。海水魚和淡水魚都含有豐富的磺,還含有磷、鈣、鐵等無機鹽。魚肉還含有大量的維生素A、維生素D、維生素B1、尼克酸。這些都是人體需要的營養素。
4.魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素,有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效,對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有效;
5.食用魚肉對孕婦胎動不安、妊娠性水腫有很好的療效;
6.魚肉含有豐富的鎂元素,對心血管系統有很好的保護作用,有利於預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病;
7.魚肉中富含維生素A、鐵、鈣、磷等,常吃魚還有養肝補血、澤膚養髮的功效。
另外,魚肉的肌纖維比較短,蛋白質組織結構鬆散,水分含量比較多,因此,肉質比較鮮嫩,和禽畜肉相比,吃起來更覺軟嫩,也更容易消化吸收。所以,可以看出,魚類具有高蛋白、低脂肪、維生素、礦物質含量豐富,口味好、易於消化吸收的優點。
-
孩子怎麼練彈跳運動呢?
跳繩跳繩其實樂趣挺大的,讓孩子跟同齡一起玩耍,跳繩比快,孩子的快樂就由跳繩展開了!儘管有家長認為跳繩很容易傷害膝蓋的運動,但根據專家研究報告指出,跳繩對膝蓋的衝擊力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要你能掌握跳繩的技巧,用腳底的前端著地,就能降低對身體的衝擊。跳...
-
訓練孩子行為?
“孩子是否明白他所做的一切努力,既不是為了父母臉上的光彩,不是為了別人的誇讚,更不是為了證明自己的能力?我們也要常常問問自己:我們培養孩子,是在訓練行為,還是在關注動機?”我們如何幫助孩子發展出內心的信念,讓孩子無論在什麼環境中,都能根據內心的信念做出正確的判...
-
孩子夏季感冒了能不能洗澡
夏季寶寶感冒能洗澡嗎?一般對於寶寶發熱來說,媽媽們都不敢給寶寶洗澡,怕病情更加嚴重。其實並不然,用適當的水溫洗澡反而對降溫有利,只要洗完後不受涼就可以了。媽媽們需要謹記這些預防寶寶夏季感冒的小竅門,可以讓自己的寶寶平安度過夏日。明媚的夏日,千萬不要辜負...
-
寶媽給孩子開小灶卻被訓!
林女士本來還想著沒事兒,等孩子上國小老師總會教的,可是前天和女兒同歲的小侄女來家裡玩,小姑娘三字經、弟子規都快學完了,珠算也是溜溜的,拼音更是背得滾瓜爛熟,下學期還要開始學英語。俗話說“沒有比較就沒有傷害”,林女士那個焦心:這孩子明顯已經輸在起跑線上了,國小...