吃紅棗的好處有哪些
補中益氣、養血安神。
吃紅棗的好處有哪些1
紅棗,又名大棗。特點是維生素含量非常高,有天然維生素丸的美譽,具有滋陰補陽,補血之功效。紅棗為溫帶作物,適應性強。紅棗素有鐵桿莊稼之稱,具有耐旱、耐澇的特性,是發展節水型林果業的首選良種。
紅棗的功效與作用
紅棗的功效
紅棗性溫味甘,含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素,此外還含有胡蘿蔔素等,營養十分豐富,民間有天天吃紅棗,一生不顯老之說。紅棗不僅是人們喜愛的果品,也是一味滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。
1、補氣養血
這一點是大棗最主要的功效,在中藥裡面大棗被列為補益藥,也是因為這一點。
如果您過度勞累,身體疲乏無力,吃上幾個大棗馬上就會渾身有勁兒。因為大棗中含有大量的糖類物質,主要為葡萄糖,還含有與人蔘中類似的達瑪烷型皁甙,具有增強人體耐力和抗疲勞的作用。有人給小鼠每日灌服大棗煎劑,共3周,小鼠體重明顯增加,並且在游泳試驗中,比沒有服用大棗的小鼠游泳時間明顯延長,表明大棗有增強肌力和增加體重的.作用。
貧血的病人長期服用大棗也可改善貧血症狀,大棗中富含鈣和鐵,其補血效果通常是藥物不能比擬的。常用於治療再生障礙性貧血、白細胞減少症等,大棗對病後體虛的人也有良好的滋補作用。
2、健脾胃
有些人脾胃功能弱,消化不好,可以吃點大棗來解決。大棗能增加胃腸道黏液分泌,糾正胃腸病損,保護肝臟。《群芳譜》記載:十月取大棗,中破之,去皮核,小火反覆炙香,煮湯飲,健脾開胃甚宜人。就是在大棗成熟的季節,把棗劈開,去掉棗皮和棗核,用小火慢慢烤,直到聞到香味飄出,然後用這樣的棗煮水喝,健脾開胃的效果很好,您不妨試試。
脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人,每日吃大棗五至七顆,或與黨參、白朮共用,能補中益氣、健脾胃,達到增加食慾、止瀉的功效;大棗和生薑、半夏同用,可以治療飲食過飽所引起的胃脹、嘔吐等症狀,現在還常用於治療慢性萎縮性胃炎。
3、美容抗衰
這是許多女性朋友非常關注的,只要您堅持吃棗,美容效果比用化妝品都好,因為大棗是補充氣血的,能從內而外調節肌膚,而這樣的美容效果才是最好的!大棗中豐富的維生素C能減少黑色素的形成,預防色素沉著及老年斑的產生。維生素A有助於改進面板的水屏障特性,不會讓面板乾燥。維生素B族有調節皮脂腺分泌的作用。常食大棗可使人面色紅潤,神采煥發。故俗話說得好:一日吃三棗,終身不顯老。以後還會列專篇指導您怎樣吃棗美容。
4、安神助眠
大棗安神的效果非常好,如果失眠,吃幾個大棗也能解決,而且沒有服用西藥的副作用。
可以在晚飯後將5~7枚大棗煎湯,臨睡前喝湯吃棗,能加快入睡。也可加入少許甘草,安神效果更佳。
吃紅棗的好處有哪些2
經期吃紅棗有什麼好處?
女性本身體質較弱,月經體質偏寒,一些平時手腳冰涼的女性還會出現下腹疼痛的現象,而大棗屬於熱食,能起到補充氣血的作用,長期食用還可以緩解宮寒症狀。
但是注意經期紅棗不能過量食用,因為它含有高糖,不利於消化吸收,它容易在胃中積聚並引起消化不良,這可能對月經週期和月經量產生影響。
一般不要超過5個,小的不要超過8-9個,大棗一般就是2-3個。因為一是糖分多,吃太多會導致吸收困難、浪費,二是甜食多了,會加口腔和食道負擔,三是細水長流才符合營養要求。如果臨時有需要,可以另當別論。如產後、失血、手術後等,一天煮食10多個問題不大。
紅棗老人家吃好,紅棗含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等礦物質,能改善氣血虛導致的身體乏力,對脾虛導致的食慾不振也有很好的緩解作用。
但需要注意的是,老年人的'抵抗力和免疫力都是比較弱的,一定要避免大量的吃紅棗,因為紅棗也會刺激胃腸道,導致胃部疼痛,或者是胃酸分泌過多的情況發生,要制定規律的生活作息,老年人最好不要去人多的地方,以免受到病毒感染。
1、紅棗雖好,但不可過量,吃多了會脹氣,因此應注意控制食量。
2、紅棗糖分豐富,不適合糖尿病患者吃;多吃紅棗,沒有喝水漱口,容易蛀牙。
3、溼盛或脘腹脹滿者忌食;溼熱重、舌苔黃的人不宜食用。
4、有宿疾、食積、便祕者不宜多吃;齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。
5、棗皮纖維含量很高,不容易消化,吃時一定要充分咀嚼,不然會影響消化。腸胃道不好的人一定不能多吃。
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