有什麼辦法可以讓孩子乖乖吃飯
1及時新增輔食
在門診,經常發現一些快2歲的孩子,竟然還是以奶粉為主,輔食最多就吃吃粥、爛麵條、蔬菜末、肉末,就跟7~8個月的寶寶差不多。
再追問媽媽,當初是怎麼新增輔食的,答案驚人的相似——寶寶不喜歡吃,一吃就吐出來,就沒有再餵了,所以一直新增不上。
一吃就吐,是寶寶不喜歡吃嗎?
不是的,這只是一種正常的反應,有研究表明,想要讓孩子接受一個新口味,可能平均要經過12次嘗試。年齡越大的孩子,嘗試的次數可能需要更多。
我們都已經接受在6個月左右開始給寶寶新增輔食,也知道先新增富含鐵的泥狀物,但是之後呢,很多寶寶僅限於此。
從寶寶開始新增輔食到一歲左右,寶寶的主要食物來源依舊是乳類,但是呢,在這一階段,卻是寶寶接受各種食物口味的最佳時機。
在這一階段,寶寶嘗試的口味越多,在以後,他們能接受這些口味的可能性就越大。
所以,在給寶寶新增輔食後,要循序漸進地從泥狀物過渡到顆粒狀、碎塊狀、手指狀等食物,並且適應一種食物後,及時新增新的食物,保證在最短的時間內嘗試最多的食物口味。
2給孩子動手的機會
我們總是覺得孩子太小,什麼事都要去幫他一把,尤其吃飯。
可是,我們的寶寶要比我們想象中的要能幹。
大概8個月左右,寶寶就有能力自主進食了,而且是鍛鍊寶寶自主進食的黃金時間,我們可以給寶寶準備一些手指食物,比如胡蘿蔔條、土豆條、山藥條等,讓寶寶抓著吃飯。
慢慢地,讓寶寶學著用勺子進食。
在這個過程中,寶寶可能會吃得很慢,會吃得桌子、衣服上,哪哪都是。但,那又怎麼樣呢,弄髒了,我們清洗乾淨就行了;或者準備充分一點,提前買個包住全身的罩衣。
如果嫌寶寶吃得慢、吃得髒,我們大人一手包辦,一喂到底,從不放手給寶寶鍛鍊的機會,在將來,我們又有什麼資格指責他們不好好吃飯呢?
3嚴格執行進餐的規矩
從給孩子新增輔食開始,我們就要制定吃飯的規矩,並且要一直執行下來,包括:
吃飯一定要在餐桌邊進行,離開桌子?不好意思,可以選擇不吃
學會自主進食後,讓寶寶自己吃,要大人喂?不好意思,可以選擇不吃
不要以各種獎勵來誘惑孩子吃飯,如果孩子堅持要以吃飯來得到獎勵?那麼,不好意思,還是可以選擇不吃(PS:這個先例肯定是大人開的,如果你沒有頻繁的這麼幹過,孩子也學不會)
吃飯時就只能做吃飯這件事,不能一心兩用,一邊玩玩具、看電視,一邊吃飯。做不到?不好意思,可以繼續選擇不吃
大人們一定要堅定自己的立場,並且統一戰線,如果孩子選擇不吃,那是他的權力,那就不要給他吃,並且告訴他,錯過這一頓,只能下一頓吃了。
中間不要怕孩子捱餓,不停的給孩子加餐,除了正常的那一頓固定的加餐,就等下一頓再吃吧。不過呢,如果心疼孩子,可以偷偷把下一頓時間提前。畢竟,孩子沒有太強烈的時間觀念。
4尊重孩子的選擇,大人不要干預太多
有一種餓,叫做媽媽覺得你餓。明明孩子已經吃飽了,你偏偏覺得他還沒有吃飽,強迫他繼續吃一口;明明孩子不喜歡吃雞蛋,你偏偏不停反覆強調雞蛋營養好,每天逼迫孩子吃。
拜託,孩子也是一個人,有自己的想法,有自己的喜好,不要強迫孩子做自己不喜歡做的事情。
每個人都有胃口不好的時候,每個人都有自己不喜歡吃的食物,如果這時候有人來強迫你吃,你還能愉快的進餐嗎?
所以,孩子說吃飽了,就停止進餐;孩子不喜歡吃的食物,就不要強迫喂,沒有哪種食物是非吃不可的,都有替代的食物。
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