激烈職場的解壓高招

吃飽吃好、鍛煉出汗、逛街夠物等等。

激烈職場的解壓高招1

第一招：吃飽吃好。

下了班，周圍商場先轉一小圈，然後直奔華普地下一層的呷哺呷哺火鍋店，點一盤四兩的肥牛，一份生菜，一份雜麵。看著面前的小鍋撲嚕撲嚕冒著泡，把不快樂夾在肥牛生菜裡，進鍋涮了，然後蘸著麻醬，吃一口讚一聲。18元，吃得心滿意足滿面紅光，晃著小包往回走的時候，還能輕聲哼起歌來。

第二招：鍛煉出汗。

心情不愉快，身體也別太舒服了，去趟健身房，先來個自行車一萬米，然後跑步三十分鐘，仰臥起坐一百下，這時候基本上已經只知道喘氣不知道生氣了。如果還不夠解恨，接著上堂一小時的跆拳道課，把眼前的沙袋假人，當成給你製造鳥氣的傢伙，拳打腳踢，口裡一遍遍高喊“TAIK—KWUN—DWO”。完了洗個澡，臉帶微笑，神清氣爽。

第三招：逛街夠物。

既然心情不好，就要給自己來點物質安慰。大商場裡，專往大牌專櫃走，寶姿、玖熙，這些平時要下點決心才敢買的東西，這時候別想那麼多了，來上個一身兩身的。等拎著大包小包往家回的時候，基本上是在計算如何才能收支平衡，等算出消除不快樂的高成本後，心裡驚叫一聲，決心以後一定寬巨集大度，凡事想開。

第四招：上網聊天。

聊天室裡時時刻刻都聚集了一大批感情過剩的男女，取個“淚的女孩”一進去，譁，立刻就有那麼多的各色ID擁上來，噓寒問暖，軟語勸慰，或送玫瑰，或說笑話，不管是真心還是假意，想著法地逗你開心。你飛快地打著字，和這些人長一句短一句地瞎起鬨，沉浸在網路的快樂泡沫裡，不愉快早躲開了。

第五招：大哭一場。

方法雖然老套，可是很有效。把燈光調暗些，放著《思鄉曲》、《月之影》、《辛德勒名單》等催人淚下的音樂，回想經歷過的所有傷心事、委屈事、有苦無處訴事，培養好大哭的內外環境。然後握塊小毛巾，抱個枕頭，縮在沙發上或床上，就可以痛痛快快地、酣暢淋漓地，大哭一場了。等哭完了洗把臉，梳梳頭，對鏡一照，還是好女一個。

第六招：記錄在案。

準備個本本，專門記錄生氣、傷心、煩惱諸事，以及所有麻煩製造者的黑名單。在燈下，以筆為刀槍，向那些對頭們吹響戰鬥的'號角，發起復仇的衝鋒，投出威力強大的炮彈，打得敵人們潰不成軍，抱頭鼠躥。寫著寫著，先是竊喜，後來就會哈哈大笑。合上本，把不快樂關在裡面，呵呵，精神勝利法是無堅不摧滴。

有了以上六大祕訣，以後再遇到任何不愉快、不高興的煩惱事，我都有辦法兵來將擋、水來土掩了。能保有一顆快樂輕鬆的心，幸甚至哉。

激烈職場的解壓高招2

睡前放鬆全身

晚上睡覺之前或者是早上醒來以後，在床上面躺5分鐘，放鬆一下身體。躺下睡覺的時候不要總是想著白天的事情，這樣會影響到睡眠。早上起床就緊張的話，一天也不會輕鬆。放鬆的方法是先繃緊腳趾頭，然後慢慢的放鬆全身，這樣你的精神也會放鬆下來。

常走路散散步

從桌子旁或沙發裡站出來，哪怕走上10分鐘也好。專家證實，散步有助於人們平靜下來。據觀察，有一批志願者負責照顧弱智老年人，這是一項非常緊張的工作，志願者中每週堅持散步4次的，不怎麼煩惱不安，睡眠也好得多，血壓經常保持正常。所以，當你感到緊張時，走上5到10分鐘，就會有明顯的效果。

多做深呼吸

放慢呼吸5分鐘，這一方法很有效。通常緊張時呼吸既快又淺，幾次深呼吸就能放鬆肌肉。做瑜伽功時，呼吸會放慢，但如果連這點時間也沒有，專家建議，在手錶或鬧鐘上畫個黑點，當你的目光落到黑點上時，做2-3次深呼吸，你會平靜下來。

放聲大笑

手頭拿點能發笑的東西，例如笑話集，也可以看看喜劇電影。當你發自內心大笑時，體內引起緊張的激素可的鬆和腎上腺素會下降，免疫力得到增強。這種效果能持續24小時。有一批志願者當被通知要看滑稽影片後，心情立刻得到改善。

以上給大家介紹的就是適合職場男性的解壓的方法，現在大家應該也有所瞭解了吧，職場的男性壓力是很大的，如果一直處在這樣的狀態下，那麼身體也是會弄垮的`，所以一定要及時的解壓，這樣對身體才是好的，以上給大家介紹的幾種解壓方法就是一些不錯的方法，大家可以試試。

激烈職場的解壓高招3

1、面對壓力，不逃避壓力。因為每個人都會有壓力，都會升職到自己不能勝任的位置;因為它會陪伴我們走過整個人生旅程，所以我們必須勇敢的面對。如果，我們一遇到壓力就逃避、就放棄，那麼不但不利於壓力的排除，同事還會養成自己膽小、懦弱、自卑的不良心理。

2、對自己的優點缺點正確的評估。很多人對自己沒有信心，主要是沒有看到自己的優勢，老是看到自己的缺點。當然，認識自己是個很難的過程，蘇格拉底的至理名言――認識你自己至今還鐫刻在古希臘德爾斐的阿波羅神廟前的石碑上。

3、應有學習的標杆，拋棄攀比的心理。每個人應該和自己的的過去比較，看看自己的能力是否在提高，自己的思維方式是否在進步，而不是天天和成功的人攀比。成功的人是不能攀比的`，因為別人的成功說明他的能力、思想、素質、機遇走已經走在你的前面，那你去攀比有何意義。與其去攀比，還不如把他作為自己的一個學習的標杆，看看別人身上有那些優點，去學習，一步一步提高。這個在管理上叫對標管理。

4、學習和提高。能力不是產生壓力的唯一原因，但是一個很重要的原因。所以要養成自學的習慣，只有不斷的學習和提高自身的能力和素質，才能有效的緩解壓力。

5、自己減壓。學會自己釋放自己的情緒，方法很多，比如：和知心朋友喝喝酒、侃侃山;聚幾個人一起郊遊一天;週末一個人看個通宵電影(碟片)等，都可以釋放自己的情緒，舒緩壓力。

總之，壓力大絕對不低於能力低。希望大家都學會自我解壓、輕裝上陣創造生活，享受人生。