職場中如何克服情緒化

職場中如何克服情緒化，相對於男人的理性來說，女人比較感性，在職場中有時候不能如自己所願，有時就會帶著情緒工作，這樣不利於工作與身體，那麼現在分享職場中如何克服情緒化？

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1、寫日記

熱心的你是不是又不知不覺攬了一大堆本來不屬於你的事情，讓你又累又鬱悶?建議你每天晚上寫下總結，"今天幫了誰?""為什麼幫他?""內容是什麼?""做了那些事開心嗎?對自己的好處是什麼?"。日記能幫你及時瞭解自己的"能量去向"。

2、先給自己的情緒充電

經常覺得精疲力竭，高興不起來?你是不是總像太陽一樣，努力把溫暖傳遞給每一個人，最後才想到自己?這種看似偉大的犧牲有時卻是"雙刃劍"。不僅會榨乾你的精力，到最後還會傷害到你周圍的人。請稍稍"自私"一下，只有照顧好自己，讓你的"電池"蓄滿積極能量，才能讓你的快樂磁場不斷擴散出去。

3、學會說不

在施予援手前問自己兩個問題，"我是不是有能力幫他?""他真的需要這個幫助嗎?"。很多時候別人求你幫忙，不是因為他們做不來，而是因為懶。

4、自己說的才算

不管別人如何評價和比較，請相信自己的選擇。選擇沒有好壞，只是你的智力和經驗在此刻能做出的最好決定。

做最壞打算。大聲表白"我愛你"，他不領情，又能怎樣?想在開會時提議全新方案，就算被否決，又會如何?遇到讓你擔心害怕的問題時，先設想一下自己的底線。如果都能接受，就沒什麼讓自己畏首畏尾的理由了。

5、什麼事值得你害怕

讓女人害怕的東西真是數不勝數，害怕競爭，害怕被拒絕，害怕不完美，害怕袒露自己的真實感覺太多負擔讓你對生活失去感知力以及行動力，別人的一句話、一個舉動就可能讓你否定自己，認為自己是最渺小的可憐蟲。別再放權給他們做你的主人!只要順從自己的內心，不管結果如何都願意擔起責任，就會變成勇敢灑脫的自信女人。

6、快刀斬亂麻

若是你實在想不通，不如從一開始就解開心結，每次只要問自己"YesorNo"。只要確定一個答案，就告訴自己不後悔。把問題放下，空出心情，陽光自然就會照進來！

7、把問題逐個擊破

男人都說女人的脾氣像"六月天"，神祕又善變。這是由於女人心思更細膩，處理問題的方法更委婉含蓄，以至於很多時候無法將問題徹底解決。所以殘留的憤怒、悲傷等情緒累積起來，在此刻被轉移到眼前的難題上，並借這個機會釋放。自暴自棄生悶氣，其實只是想傳遞"我對自己過去做的事情不滿意"而已。

8、就事論事

可試著集中注意力，只把心思放在眼前的'問題上，避免胡思亂想或者翻舊賬。想說的、想做的，要立刻行動，不要憋在心裡，不給負面情緒任何可乘之機。

一個人要想取得成功，首先要學會的就是控制自己的情緒，不能讓自己過於情緒化。在任何時候都要保持職業化，不能因為一直複雜的事情影響了自己的情緒，要保持良好的心態。在職場中不能小心眼，要放平心態，這樣才能有更好的發展！

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1收起玻璃心是上司對你的期待

滴滴總裁柳青在談到2016年對團隊的期待時，第一點就是希望團隊要有“心力”——放下玻璃心，換一個鋼的、鐵的回來。

“在營銷團隊和市場團隊，我一直很苛責的，他們基本上遞過來的上面的產品基本都被打回原形，從來都是講不好，很少很少鼓勵。我們一定要突破，在品牌上做突破，在營銷上做突破，不能再被人看為是很LOW的品牌，不能只跟補貼在一起。

要求員工心理強大，是很多老闆的共識。螞蟻金服執行長彭蕾在一次會議中發表自己對於“什麼是合格人才”的看法，其中很重要的一點就是要“皮實”。

“第一，就是足夠聰明，包括智商和情商，要有直覺、充分發揮感性的力量;第二，樂觀，站得高自然看得遠，只有眼光長遠才不會計較眼前的困難;第三，皮實，就是不要有玻璃心，一碰就碎了，在激烈的競爭環境下，很難有誰會顧及到彼此的情緒;第四，懂得自省，有時候儘管不是你的問題，也需要你為這個問題尋找解決方案而不是計較孰對孰錯。

可見，負能量和玻璃心的員工是不受歡迎的。有時，這些壞情緒的滋生連自己都覺察不到，但其產生的.危害卻是不可忽視的：不僅影響自己的工作效率，還會影響整個團隊的士氣。

2批評是“負面反饋”幫你看到進步的空間

喬布斯在一次接受採訪的過程中，將自己的成功歸功於發現了很多才華橫溢、不甘平庸的A級人才。“假如你找到真正頂尖的人才，你不需要悉心呵護他們自尊心。因為這樣的人知道自己很棒，心思全都放在工作上，在他們的價值觀中，工作表現才是最重要的。”

什麼才是對於員工真正有益的管理方式呢?喬布斯的做法是，當員工犯錯誤時，直截了當地告訴他們哪裡做得不好，用無可置疑的方式告訴他們“你的工作不合格”。這是讓人快速成長的途徑，也是一個人職業生涯中最寶貴的財富。

拋棄了玻璃心，擁有更堅強的內心，你會發現自己得到很多好處：當領導完全放手把工作交給你時，或許正是源於你們之前一遍一遍地溝通、試錯而產生的信賴;當老闆對你的進步豎起大拇指說“幹得漂亮”時，你是否覺得從前那些被虐、被罵的慘痛經歷都有了新的意義?

所以說，那些打不倒你的東西，終將使你更加堅強!如果老闆對你冷漠得不聞不問、不理不睬時，才是真的危險——你已經被邊緣化了。

即便你工作成績不錯，也不能鬆懈，應該挑戰更高難的目標。以嚴苛的企業文化著稱的Amazon裡流傳這樣一句話：“你並沒有那麼好，你還可以更好!”其實對於每個職場人而言，又何嘗不是這樣呢?

3太情緒化=難擔大任企業需要真正做事情的人

對於員工來說，情緒化是職業發展的大敵，因為太情緒化的員工難擔大任。情緒化的員工不僅影響自己能力的發揮，還會為周圍的同事散播負能量，產生消極的影響，這一點是職場最為忌諱的。

對於團隊領導來說，很多時候要面對的是沒有幫助、沒有理解甚至連退路都沒有的情況。這時，你能做的不是怨天尤人，而是去影響和帶動別人，與團隊一起努力走出低谷。

4如何面對批評?你要做的有這些

否定、批評在職場中都是再正常不過的現象，當你的心靈受到創傷時，你可以按照下面的三個步驟來重新審視自己。

調整心態，從一種對抗的逆反心裡變成虛心接受的態度。“偏聽則暗，兼聽則明”，傾聽多方面的意見，才更容易明辨是非，做出理性的判斷。

向批評者提問，確認關鍵資訊的準確性以及自己是否完全理解，弄明白他們到底想表達什麼以及為什麼要說這些。以“是否對完成目標有益”為判斷準則，而不是暗自揣摩“他是否是在針對我”。每個人都有各自不同的出發點，嘗試從新的立場看待問題，你也許會有不一樣的感悟。

如果確認對方的批評是有效、有益的。那麼不要猶豫，“馬上採取行動”正是一名高效執行人才接下來要做的事情。