女白領狂減15斤患上脂肪肝
減肥15斤患上脂肪肝
“三月不減肥,四月徒傷悲。”網上熱傳的這句減肥勵志語,讓公司白領姚恬(化名)堅定了自己的減肥決心。
她115斤,算不上特別胖,在別人眼裡,只是略微豐滿。但姚恬對自己的要求很高,她看到網上流傳一個減肥食譜,一個月可以狂甩28斤,於是就決定一個月內,按照食譜裡的飲食要求進食。
姚恬每天跳減肥操,只吃蔬菜和水果,堅持了一段時間後,姚恬果然看到了效果。她感覺自己腰部和手臂的贅肉,略有鬆弛和減少。再一稱體重,才短短半個月就減掉了8斤。
減肥形勢大好,姚恬繼續努力,一個月後,她再次稱了體重,體重已經從原本的115斤,降到了100斤。看著鏡子裡身材恢復苗條的自己,姚恬的心裡別提有多開心。
但不久前,單位進行體檢,檢查結果竟告知她有輕度脂肪肝。當時姚恬就蒙了,自己也沒有不良的生活習慣,怎麼會得上這種病?
浙江省中醫院消化內科孟立娜主任分析,這可能就和姚恬過度減肥有關。“脂肪肝並非胖子的‘專利’,營養不良、減肥過快的人也會患上脂肪肝。”
蛋白質攝入不足代謝紊亂
孟主任說,現在很多年輕女性,不顧自己的實際情況,追求苗條身材。平時不吃主食,只吃水果、維生素片等,這樣的直接後果就是營養不良,蛋白質、熱量等嚴重不足。
“蛋白質不夠,脂肪用的載脂蛋白也就嚴重不足了,使得蛋白質、胺基酸以及脂肪酸的代謝出現紊亂,也讓肝臟的代謝受到影響。肝細胞營養不良,脂肪變性,就會在肝細胞裡出現一些脂肪泡,使肝臟腫大,這樣繼續發展,就可能出現肝纖維化、硬化,肝臟功能逐步喪失。”
有研究發現,人體處於長期飢餓狀態時,機體無法獲得必需的葡萄糖這一能量物質,及各種脂肪燃燒時所需要的氧化酶類。為了彌補體內葡萄糖的不足,機體就會將身體其他部位貯存的脂肪、蛋白質動用起來轉化為葡萄糖。
這些脂肪、蛋白質都將通過肝臟這一“中轉站”轉化為熱量。於是大量脂肪酸進入肝臟,加之機體又缺少脂代謝時必要的酶類和維生素,導致脂肪在肝臟滯留,造成脂肪肝。
●建議
減肥每月別超1公斤
對此,孟主任提醒,盲目節食減肥和隨意服用藥物減肥,這些都是危險的瘦身方式。嚴重的,會造成內分泌紊亂或機體中毒。
“按照科學的瘦身標準,最好每個月減肥不要超過1公斤。若減得過猛,往往所採取的方式也不可取。人體都有屬於自己的一套新陳代謝,過度節食減肥,最容易導致營養不良和內分泌紊亂,影響消化系統和人體正常運作。”
此外,目前減肥市場較複雜,減肥藥也不能隨意服用,要根據自己的身體狀況,謹慎選擇,“科學的瘦身方式,應該是長期、合理的規劃。”孟主任建議,首先要考慮清楚,自己是否有必要減肥,若有需要,應在專業醫生指導下科學進行,從合理規劃膳食和運動鍛鍊兩方面進行。
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