白領生活無憂為什麼有壓力
能力超出工作、一眼看到未來。
白領生活無憂為什麼有壓力1
父輩們嘆,養家餬口有壓力,年輕人卻說,目前生活無憂也有壓力。記者近日參加了一個名為“挑戰自我,戰勝壓力”的沙龍活動,聽到現代職業人對壓力的新描述。
案例一:能力超出工作
在某企業工作的錢小姐說,她在行業內發展非常順利,各種型別的企業都走了一遭,目前的工作對她來說可謂小菜一碟,並且能拿到較高的薪水。可是,她經常半夜醒來睡不著。
點評:專家認為,年輕人比父輩們更有成就意識,更強調實現自身的價值。像錢小姐這樣的職業人士,能力完全超出了工作的要求,工作不會給其帶來什麼壓力。但也正是很強的工作能力,使得她對自己有很高的要求,這時壓力也就產生了。
針對這種情況,錢小姐自己找到了解決的辦法。她告訴記者,她組織了幾個俱樂部,自己開發課程,由此釋放在工作中不能釋放的能量。
案例二:一眼看到未來
在某公司做銷售的李小姐說,她現在工作很穩定,生活無憂,很多朋友都非常羨慕她,但她卻覺得壓力很大。她說,經常看著公司裡的老員工,他們一輩子都在做同樣的事情,自己雖然年輕,但時間一晃而過,他們的今天可能就是自己的明天。她說,一眼看得到未來的感覺並不好,而且,在競爭激烈的現代社會中,隨時都可能有新人來替代她。
點評:專家認為,現代人更加關注自身的'發展,更有憂患意識,眼前比較優越的工作和生活沒有給他們改變的動力,但外界的各種刺激又讓他們意識到必須改變,這種衝突就產生了壓力。對此,職業人士首先應該制訂職業規劃,在現有的工作中注意積累,以有機會實現更高的職業目標。
白領生活無憂為什麼有壓力2
白領心理壓力大的原因一:辦公環境惡劣
噪音、擁擠和辦公桌椅不舒適都會讓員工有壓力。老闆應盡力為員工創造健康、便利、愉悅的工作環境,如安靜、寬敞的開放式辦公環境有助於放鬆身心。
白領心理壓力大的原因二:沒有得到及時的表揚
對按時完成任務的員工,老闆應及時給予表揚,以激發他們的積極性。關切的詢問也很有必要,如“我能給你幫上什麼忙嗎?”
白領心理壓力大的原因三:得到的指令不具體
工作職責不明確會增加員工的壓力。因此,員工守則應清晰具體、分工明確、責任到人,才能讓員工盡職盡責地投入工作。
白領心理壓力大的原因四:分派的工作超出能力
如果在大部分人都滿負荷工作的情況下,還給他們增加額外的工作,那就很容易壓垮員工。因此,分派任務不能超出員工的能力。
白領心理壓力大的.原因五:領導態度不好
調查顯示,有35%的員工在職場中有被老闆欺負的感覺,不僅壓力增加,還會導致失眠、焦慮和抑鬱。嚴格要求沒錯,但不能帶著情緒責罵員工。因此,老闆應時常反省自己的言行是否會讓員工感受到敵意。
白領心理壓力大的原因六:領導不善於減壓
如果老闆本人不會減壓,那他的消極情緒會在辦公室傳開,削弱員工士氣。因此,老闆不妨聽聽音樂、伸伸懶腰、看看輕鬆的笑話網站,表現出自己就是個善於解壓的好上司。
白領心理壓力大的原因七:工作中沒有發言權
在分配工作時,老闆要給員工估算工作量的權利,否則員工只能硬著頭皮去應付,難以保質保量完成任務,還會降低工作滿意度。因此,老闆應營造家庭式工作氛圍,給員工發言權。
白領心理壓力大的原因八:對工作沒有興趣
老闆應根據員工的天賦和興趣分配任務,否則會導致他們產生挫敗感和失落感。
白領生活無憂為什麼有壓力3
白領如何緩解壓力
一、補充富含天門冬氨酸的食物
補充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物,以促進新陳代謝,這些營養食材對於緩解疲勞來說起到了很好的作用,而且也可以有幫助恢復體力的作用,經常吃這樣的食物有好處。
二、增加富含ω-3脂肪酸
增加富含ω-3脂肪酸的魚類,如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚。還可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻這些含有必需氨基酸和脂肪酸的食物,對於緩解情緒來說起到了很好的作用,同時也可以有舒緩情緒的作用。
三、飲食中不能缺少鹼性食物
飲食中不能缺少鹼性食物,如新鮮蔬菜(紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿蔔纓、小白菜)和水果、菌藻類、奶類等這些食物可以有緩解疲勞的作用,對於預防身體疲勞緩解壓力來說是不錯的食材型別。
四、B族維生素
維生素B1.維生素B6.維生素B12等B族維生素是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑,是消除疲勞必不可少的營養素,維生素類的`食物補充對於緩解慢性疲勞疾病來說起到了很好的作用,而且也可以釋放壓力。
白領如何緩解壓力,上面的這些食物型別是不錯的選擇,可以通過這些食物的調理改善情緒差的問題,讓你擁有一個好的心情,同時這些食物還能補充人體所需的營養物質,對於調理體質來說有一定的好處,大家可以經常吃。
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