職場女性心理危機

工作依賴症、強迫症、情感隔離。

職場女性心理危機1

“精品女人”是指擁有高學歷、高收入、高職位的職業女性。心理學家們發現，大家眼中的這些職場“精品女人”，已經開始出現越來越多的心理危機，其中最為典型的`是“工作依賴症”、“強迫症”和“情感隔離”。

·危機一：工作依賴症

什麼是“工作依賴症”?即由於長期工作壓力大、精神緊張，造成一離開工作環境便覺得不適應。就像小麗，工作現在已經成了她生活中唯一的中心。每天只要電話鈴一響，她身體會立刻本能反應，搶著最先拎起話筒，在家裡也毫不例外;

一看同事們工作出色，自己心裡就暗暗著急想盡快趕上;好不容易碰上個休息日也是在家整理客戶資料，和朋友出去玩時也心不在焉，這就屬於典型的“工作依賴症”。她們通常只有在工作的時候才會覺得自己。

·危機二：強迫症

32歲的趙靜已經在一家外企做到高管，她對自己要求頗高，近於苛刻。一次，她寄出一份檔案後才發現其中有一個錯別字。為此，她整整一個星期寢食難安，一想起來就覺得渾身不自在。趙靜的問題屬於“強迫症”。她們自己剝奪了自己犯錯的權利，不能接受工作中的錯誤。

·危機三：情感隔離

許多女性為了在周圍人眼裡保持獨立的形象或是出於自我保護，常常會掩飾自己的脆弱和恐慌。她們獨自撐起一片天空，被大家敬而遠之地羨慕或欣賞的同時，卻忘記了她們自己也需要支援。所處的高位，常使她們難以找到可以傾訴和求援的知心朋友，大部分時間處於“情感隔離”狀態，負面情緒難以排解，內心的寂寞、壓抑在一天天積累、蔓延。

職場女性心理危機2

成功人士如何擺脫心理危機

一般來講，以下幾項措施有助於中年企業家克服或減輕危機。

一充分了解自己的精力和體力情況。不僅需要考慮到自己的生理承受能力，還要對自己的心理承受能力有一個正確的客觀評估。

二保持和諧的人際關係。不僅要處理好同事間的人際關係，還要處理好家庭人員的關係。多參加些社會活動，避免孤獨。

三要富有幽默感。幽默，是人對痛苦和煩惱的'一種“抵抗劑”，也是改善人際關係的一種潤滑劑。學會幽默，會使人永葆樂觀和愉悅。

四學會調節情緒。喜怒哀樂，人之常情，但長期處在極端情緒之中，對生理和心理健康都極為不利，遇到失敗或不順心，不妨設法轉移或宣洩不良情緒。同時如果遇到高興之事，也不要大喜大樂，最好以平和的心境對待。

五堅持參加運動，培養業餘愛好。堅持參加運動不僅增強體質，還可幫助驅逐不良情緒。而適當健康的業餘愛好不僅可豐富原本較為單調的生活，而且還能起到放鬆緊張情緒的作用。

六科學攝入營養。人體攝入的營養不僅影響著身體，而且也影響著情緒。為了保證身心兩方面的健康，中年人應注意根據各自情況科學地攝入營養，特別需注意補充足夠的蛋白質、維生素和微量元素，避免攝入高脂食品，因為過度攝入可能會引起抑鬱、沮喪、急躁等不良情緒。

以上六種方法是日常生活中成功人士緩減心理壓力的好方法，若是心理危機嚴重，成功人士不要羞於啟口，可找朋友傾訴苦惱，也可找心理醫生幫助緩減危機，這樣才有利於身心健康。

職場女性心理危機3

女性心理壓力有哪些表現?

工作倦怠症

大多數有一定工作經歷的女性都曾有過“疲憊、面板狀態不佳等”相關症狀，對工作提不起精神，甚至產生轉換角色、到完全陌生的環境或從事完全不同職業的想法。

缺乏安全感

職業女性普遍缺乏安全感，心理承受力不強，有一種朝不保夕的危機感;同時，長年的艱辛勞作又常常使她們感到勞累而心生厭煩。長此以往，會使她們心理失衡，健康狀況過早走下坡路。

缺乏自信

事業發展不順利的時候，很多女性會懷疑自己的能力，否定自己，而否定自己的同時就會否定別人，不容易看到別人的長處，這種自信心不足過多地消耗了她們的精力和時間，因而也就減弱了她們追求成功的動力。

缺乏樂觀精神

許多職業女性遇事只看到事物陰沉黑暗面，總是預測自己可能不順和失敗，常因抱怨而失去施展才華的機會。

職業女性產生心理壓力的`原因

不公平競爭

由於性別偏見和性別歧視，在當今社會，女性在就業、崗位競爭、提職、提薪等方面均處於劣勢，有的.單位在優化組合、幹部任免中歧視女性，心理壓力不斷加大，以致整天提心吊膽，對人事關係過於敏感，甚至引起植物神經功能紊亂。而長期處於心理重荷之下，會對心理健康造成嚴重的不良影響。

家庭因素

婚姻、家庭對於女性的壓力也很大。職業女性不僅要承擔工作壓力，而且還要花相當大的精力在家庭和孩子身上。這些方面一旦出現問題，容易使職業女性們產生挫敗感，抑鬱沮喪。

生理因素

妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期等每一階段，都可能引起女性的心理衝突和危機，所以相對於男性來說，女性更易患心理疾病。以抑鬱症為例，統計表明，女性抑鬱症的發病率是男性的兩倍。

如何進行心理調適?

1、改變分析角度，學會換位思考。

2、有面對現實的積極心態。

3、學會自我暗示。

4、正確認識自我，學會欣賞他人。

具有嫉妒心理的女性，總認為自己比別人強，看不到別人的優點和長處。實際上，一個人限於主客觀條件的限制，不可能只有優點沒有缺點，也不可能只有缺點沒有優點，因此，要接納自己，認識自己的優點和長處。同時，也要正確地評價、理解和欣賞他人。

5、加強自身修養，培養寬闊心境。

心胸狹窄是一種使人不擇手段地壓制人才和打擊成功的陰暗心理。要克服這種病態心理，就要培養寬闊的胸襟，樹立公平競爭、互助前進的觀念。

在職場中打拼主要靠的還是個人的能力，如果遇到不開心的事情這不公平的事情，女性朋友們一定要適時的調整好自己的心態，用最好的狀態來面對未來的生活和工作。