謹記!這些習慣只會讓你加速衰老
生活中,每個人或多或少,都會有一些不良的生活習慣,比如喜歡彎腰駝背、愛皺著眉頭等等。在平時看來我並不覺得有多大的影響,但是久而久之就會導致肌膚的加速衰老。下面我就來看看這些日常中的不良習慣,你犯了多少?
生活習慣,直接決定了你的身體處在一個什麼樣的狀態。日常生活中,我的一些生活好習慣能幫助我養出健康好身體,而下面這些壞習慣,不僅影響健康,還可能讓你迅速衰老。
1、不愛動
由於工作壓力過大,現代人越來越不愛動了。回到家就是躺在沙發上看電視。運動太少不但會使人變胖變懶,長期久坐還容易患靜脈曲張、頸椎病、痔瘡等疾病,甚至還會增加糖尿病、心臟病的患病機率。適量運動能促使全身血液迴圈順暢,使機體活動張弛適度,從而潤滑面板、延緩衰老。
建議:隨時隨地的運動,如在家裡做一些腿部伸展、仰臥起坐,有利於下肢血液的迴流。同時,久坐的辦公一族每隔一兩個小時就要起身活動一會兒,晚飯後可以進行散步等。
2、每天苦著臉
有些人天生不愛笑,臉上很少有表情。相比愛笑的人,他們面部肌膚的新陳代謝緩慢。並且由於面板細胞缺乏營養,臉上容易出現暗沉、色斑、粉刺等面板問題,相比愛笑的人更容易出現皺紋。
建議:每天保持微笑,學會感恩,不但可以帶來好心情,還能延緩身心衰老。
3、口渴了才喝水
科學研究表明,渴了才喝水,會加速衰老的程序。因為人體的細胞大部分都是由水構成的,人體缺水容易損害腎臟和肝臟,還會增高血液黏稠度,影響血液迴圈。成年人每天平均需水量在2500毫升以上,其中約1500~2000毫升來源於直接飲水,餘下的則從食物中攝取。
建議:為了避免缺水,不管是否口渴,每天都要喝水,每次約250毫升。溫開水最佳。另外,儘量不要喝含高糖和咖啡因的飲料。
4、彎腰駝背
習慣駝背的人肩胛骨附近的肌肉比較不發達。如果這個狀態不改善的話,女性的背骨的骨密度會急遽降低,甚至有可能導致背骨變形。同時,支援肩前肌肉的大胸筋也會衰退,導致胸下垂、骨骼不正或臉部變形。
建議:首先,將肩膀往背骨的方向挺胸,然後再做肌肉鍛鍊,平常生活中也注意長時間保持這個姿勢。
5、劇烈運動
運動流汗是健康的,但是如果做過於激烈的運動,有可能會加速老化。因為劇烈運動下,筋肉的酸素消費量增加,呼吸變淺。身體為了運送酸素給筋肉,呼吸量和血流量就必須增加。但是,身體內的酸素是活性酸素,含有簡單地讓身體變酸化的物質。體內中如果累積酸化物質,就會提早老化提前衰老。
建議:儘量選擇慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等運動,每次運動時間控制在1-2個小時為宜。
-
胡彥斌三怒鄭爽,只因無意中的一句話
近來,胡彥斌和鄭爽之間的矛盾已經引起了相當多的關注。據悉,胡彥斌因為鄭爽一次演唱會上的無意之語而連續怒罵鄭爽三怒,那麼這個無意之語到底是什麼呢?據瞭解,胡彥斌之所以怒斥鄭爽,是因為鄭爽在演唱會上說多向楊冪學習。針對這個言論,胡彥斌表示非常不滿,認為這是一種...
-
盆栽哥真名叫什麼?The Weeknd資料起底盆栽哥外號由來
盆栽哥的真名叫什麼呢?說起盆栽哥,應該很多朋友都知道他,來自加拿大的創作型歌手威肯(TheWeeknd),一出道就拿下多項音樂獎,可見他很有才華。TheWeeknd被國內歌迷稱為盆栽哥,挺有趣的外號,有點讓人聯想到盆栽冰淇淋。下面來看TheWeeknd的個人資料和盆栽哥外號的由來。盆...
-
光榮時代多門是好人還是壞人? 多門最後結局是怎樣的
《光榮時代》中多門應是好人,因為從的他的種種表現都很正義,做事光明磊落和盡心盡力,而且重情重義、明辨是非、通情達理,在斷案上很厲害有手段,因受大家的敬重,稱他為多爺。那麼多門最後結局是怎麼樣的呢?光榮時代多門身份《光榮時代》中多門還很精明能幹,其祖上三代都...
-
劉奕君宋佳的恩怨是什麼?十年無戲可拍是因為宋佳嗎?
劉奕君是中國內地演員,因參加了第二屆《加油!好男兒》而被觀眾認識,後來在電視劇、電影等許多領域有所斬獲。不過,2019年劉奕君在微博上曝出自己已經十年沒有機會參演電視劇,這一話題引起了人們的廣泛關注。究竟是什麼原因導致了他這麼長時間沒有戲可拍呢?一時間,各種...