不注意這8個壞習慣讓胸部下垂

別以為胸部的美觀與否，只與地心引力和年齡有關，事實上在重力把胸部往下拉之前，你平常沒注意到的壞習慣，都會讓胸部提前老化，變得毫無生氣，不再性感。

1. 淋浴時水太熱

淋浴時，胸部通常是首當其衝的位置。胸部周圍的面板薄且敏感，熱水會加速其老化，每天用熱水淋浴，胸部脂肪組織減少、彈性下降只是時間問題。

如果真的喜歡淋浴，記得控制水溫，並且搭配按摩乳房，加強淋巴迴圈、排出老廢物質，也幫助肌膚和肌肉更有彈性。

2. 趴睡或側睡

無論趴睡或側睡，都會讓胸部承受過多的重量。胸部的脂肪根據運動而有所變化，長期被擠壓，或是倒向某一側，胸部形狀就會日漸變形。

3. 習慣駝背

想讓胸部看起來豐挺，先保持正確的姿勢吧！若長時間維持頭部或肩部彎曲，胸肌會縮短，肩膀內縮、全身向前傾，胸部也為之鬆弛。隨時提醒自己抬頭挺胸！

4. 錯誤節食

瘦身不成，卻瘦到胸部這回事，發生在很多人身上。如果隨意節食，身體會試圖從全身脂肪最肥嫩區域開始燃燒，乳房會因此變小、失去彈性，且節食會導致營養失衡，影響女性荷爾蒙。

5. 不塗防晒品

既然臉部會仔細防晒，那為什麼忽略掉胸前這塊區域呢？尤其在夏天，許多衣服領口開得較低，這時要是不塗防晒，就等著接受紫外線無情攻擊而老化。

6. 挑錯胸罩尺寸

很多人胸罩尺寸是錯的，只為了加襯墊或擠壓出乳溝。其實這會加速胸部下垂與變形，尤其跟穿太鬆的胸罩比起來，穿太小太擠的胸罩更NG，絕對萬萬不可。

7. 吸菸

彈性是決定乳房美觀與否的重要因素，但吸菸會使面板彈性降低、密度下降。過度吸菸不只會破壞體內健康，連胸部大小也會跟著縮水。

8. 運動沒穿專用內衣

當進行跑步等激烈運動時，穿上運動內衣，可有效減少雙乳的擺動，這點非常重要！支援乳房與面板和肌肉連結作用的韌帶，一旦被過度拉伸，就會導致胸部變形，因此買件好的運動內衣是必要的。