臥室裡哪些東西影響睡眠質量

臥室裡哪些東西影響睡眠質量，其實我們睡不著覺也是因為臥室的各種問題，例如顏色不搭配，就會影響我們睡不著覺，還有臥室內在因素，那麼臥室裡哪些東西影響睡眠質量？

臥室裡哪些東西影響睡眠質量1

1、溼度，臥室中不能太乾燥也不能太溼，這兩種狀態對人的身體健康都不好，一般適宜的溫度是60%-70%，這樣才能保證我們的健康。

2、溫度，在臥室中，溫度是影響人睡眠質量的首要因素，太熱的居室和太冷的居室都不利於人們的睡眠。研究表明，人體在18-22攝氏度的居室中才能獲得良好的睡眠，所以我們在進行家裝的時候，也要對臥室的溫度進行控制。

3、音量，臥室需要安靜的環境，倘若太吵就會影響自己的睡眠，導致自己的神經健康狀況，無論臥室門風水禁忌中怎麼來說，安靜的環境才是臥室的最佳選擇。

4、燈光，柔和的微弱的燈光更有助於我們的睡眠，倘若是伸手不見五指的臥室，那麼會增加我們的`恐懼感，所以，有一點亮光的臥室才是我們的最佳選擇。

5、顏色，反差過大的顏色在臥室中是不適合採用的，所以在臥室門風水禁忌中，我們也要注意這一點，臥室門的顏色風水也是影響著我們睡眠的一個因素。所以在臥室門的選擇的時候我們不僅要看臥室的裝修風格，還要看顏色對我們睡眠的影響。

臥室門的顏色風水之臥室門顏色的選擇

那麼臥室門的顏色應該怎麼來選擇呢？首先我們看看這些顏色代表的意思吧。紅色和橘紅以及明黃色會使人興奮、煩躁，讓人不易入睡，所以在臥室門的顏色風水中，我們可以不選用這樣的顏色，至少在室內的那一面不能選擇這樣的顏色。深紫、深綠、深藍色等偏暗的色調可使人心情變的沉重，加重失眠。

那些顏色影響睡眠質量

1、粉色系列不宜已婚者使用在臥房

粉紅色是眾多女生說喜歡的顏色，但是需要注意了，粉色並不是每個人都合適使用非人，在臥室中粉色比較適合單身的女性，不僅僅能夠提高桃花運，更加能夠滿足她們浪漫的情懷。但是粉色並不適合夫妻作為臥室顏色，因為粉色容易讓人暴躁，容易導致夫妻二人爭吵增多，因此也會影響到睡眠。

2、紅色、紫色不利睡眠

一般情況下紅色，紫色被人認為是能帶來好運的顏色。但是大紅大紫的顏色一般都是在結婚或者是開業的時候才會使用，如但是這樣的顏色應用到臥房是極為不好的，若長時間處在這種顏色的氛圍內，會使人產生視覺疲勞，同樣也會讓人的脾氣變得暴躁，因而嚴重影響到睡眠質量。

3、黃色、金色不利睡眠

金色跟黃色代表著高貴、權利還有輝煌，但是這兩種顏色太過霸氣，用在臥室中並不不是很理想，黃色或者是金色會讓人保持一種持續的緊張感，從而讓住在其內的主人得不到好的休息。

4、橙色、橘色不宜成為臥室主打顏色

橘色跟橙色也是屬於黃色系中的顏色，這兩個顏色雖然沒有黃色帶來的視覺感那麼強烈，但是依舊不宜成為臥室的主打色。暖色系雖然很適合用在臥室顏色風水中，但是整個屋子都是這兩種色會讓人覺得視覺疲勞，反而影響到自己休息。

5、柔和清新的顏色有助睡眠

生活節奏的加快，人們的壓力也越來越重，而我是是我們休息和舒緩壓力的地方，因此溫暖的顏色加上合適的風水，能夠很好地幫助我們釋放壓力，臥室的顏色最好是可以由單一的顏色構成，或者同樣也可以由相近的顏色構成，能夠讓人在煩躁中變得平靜，內心再多的負能量也能夠變得安靜起來。

第一種：玩偶（抱枕）

玩偶公仔外形可愛，不僅很多女孩子喜歡，越來越多的宅男也願意在床上放1到2個進行裝飾，並且大都睡覺時抱著入睡。但值得注意的是，劣質的毛絨玩具、抱枕容易掉毛，材質也存在質量問題

很可能含有大量的細菌，引起面板過敏。即使是質量較好的玩偶，時間一長，就容易變成滋生細菌的場所，隱藏大量的.灰塵，吸入身體容易引起身體的不適，所以玩偶抱枕還是不要往房間裡放。

第二種：魚缸、水族箱

很多人為了增添房間的生氣，會在臥室裡擺放魚缸或者水族箱，養幾條金魚或者小烏龜，但這其實是錯誤的做法。要知道，水族箱或者魚缸都會散發水汽，而散發的水汽會導致室內溼度增加，容易滋生黴菌，造成生物汙染，而且水流聲也會產生噪音，影響睡眠質量。

第三種：盆栽植物

綠色植物能夠淨化空氣，增加空氣含氧量，也能讓人舒緩緊張的情緒，起到美觀環境的作用。因此很多人都喜歡在臥室裡擺上花瓶盆栽，種植一些花花草草。然而，在臥室裡擺放這些東西其實是大忌，到了晚上，植物吸收的就是氧氣，釋放的就是二氧化碳，會使人長期處於缺氧環境，對人的身體健康造成較大的影響。

第四種：零錢

很多人對零錢的態度都是隨手一扔，放在房間裡的桌子上，地上，甚至床底，但這些現象其實非常不好，從科學角度來看，零錢表面上有很多細菌，長期放置在臥室裡，隨著空氣飄散吸入人體內，也會影響人的健康。

第五種：香薰香氛

在臥室裡擺上一小瓶香薰，讓臥室裡充滿香氣，人的心情也會變好。但不管是自然香精，還是化工合成的香精，像這種濃郁的香氣，只要人聞的時間一長，嗅覺神經就容易被影響，讓人覺得頭暈、胸悶，不利於人的精神狀態。想要臥室保持良好的空氣條件，碧家公寓建議最好的方式還是開窗通風。

一個人的睡眠質量，不僅關係著自己的精神面貌和健康，還對工作生活有很大影響。當你睡不好的時候，工作就容易出錯，升職加薪的機會，就在你這一次次失誤中被錯過了。碧家公寓2023年將全面升級現有產品，為住戶營造出一個良好的睡眠環境，來提升自己的睡眠質量：睡好覺，上好班，做好工，快樂每一天！