哪些良好的生活習慣能夠讓寶寶遠離感冒呢?
讓孩子養成從外面回來就洗手的好習慣
由於感冒病毒常附著在手上,所以洗手對預防感冒很有作用。孩子從外面玩耍回來,細菌沾在手上,拿起東西就吃,細菌也就隨之吃進肚子裡,所謂的病從口入正是如此,所以要讓孩子養成勤洗手的好習慣。
不要讓孩子偏食
孩子偏食、挑食,就會導致各種營養素的缺乏,不僅影響孩子的免疫力,嚴重的還將對孩子的生長髮育產生不可逆轉的負面影響。
一些家長認為只要多吃水果就不會缺乏維生素,實際上,水果不能替代蔬菜,而且蔬菜和水果中含有的維生素僅僅是一部分,維生素還廣泛存在於穀物類、薯類、肉類、菌類、禽蛋類、水產品、乾果類的食品中。
避免穿得過多
孩子運動量大,活動起來就會一身汗,如果衣服穿得過多,浸溼的內衣會使身體發冷,風一吹容易感冒。人的面板對寒冷的氣候有自然的抵禦能力,人為的捂,使這種能力得不到鍛鍊的機會,孩子的體質就無法增強,很容易感冒。
多讓孩子到室外活動
運動和鍛鍊是增強孩子免疫力的良好途徑,無論是哪個年齡段的寶寶,無論在什麼季節,都應該鼓勵孩子多參加運動,增強體質。另外,活動身體可以加快孩子體內迴圈,增強孩子胃口,並有助於他們休息。每天保證1—2個小時的運動可以使心臟功能提高,整個機體的代謝情況會隨之改善,免疫力自然也就跟著提高了,而且還有利於孩子骨骼發育。
睡眠與人體免疫力密切相關,良好的睡眠能使體內的細胞數量明顯上升。而且睡眠能促使白血球增多、使得肝臟的解毒能力增強,從而將體內的細胞和病毒消滅。
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