喝水後怎麼快速憋尿

1不空腹喝水

空腹喝水身體生成尿液的速度比較慢，在空腹的狀態下水分會被各個器官吸收運轉，尿液的生成速度會下降，因此建議吃飽飯後再喝水憋尿，能快速有尿意。

2喝水後多走動

在檢查時多喝水，並且適當活動有利於尿液生成，適當活動能促進血液迴圈，水分運轉過快，生成尿液速度也會提高。

3喝茶或者咖啡

白開水生成尿液的速度相對比較慢，如果想要快速憋尿，最好是喝茶或咖啡。因為茶水中的茶鹼和咖啡中的咖啡因有很強大的利尿功效，在憋尿時多喝幾杯能更快生成尿液。

4喝果汁

在沒有茶水和咖啡的情況下，可以選擇果汁，因為果汁中帶有糖分能迅速被身體所吸收並且排洩出水分，生成尿液。

5喝冷水

大部分人在憋尿時喜歡喝熱水，認為熱水暖暖胃，能避免寒氣入侵，但攝取過多熱水易出汗，並且將身體水分流失，導致尿液生成慢，所以要想快速憋尿喝冷水比喝熱水好。