痛經怎麼辦快速止痛?
1、紅糖水:取紅糖適量,不要太少,用熱水泡開,趁熱喝下,不要等放涼了再喝,那樣沒有效果,紅糖能起到補血的作用,能緩解痛經症狀。
2、止疼藥:很多女性痛經程度非常大,一般的方法根本解決不了疼痛的症狀,那麼這時候就要止疼藥來幫助你了,但是止疼藥畢竟對人體有副作用,所以還是少吃為妙哦~
3、用熱水袋暖身:很多人家裡都有熱水袋吧,你可以在熱水袋裡裝滿熱水,捂在腹部,這樣能有效緩解痛經的症狀,因為痛經的很大一部分原因是宮寒引起的,所以這樣做是很有效的哦~
4、用手揉肚子:把兩隻手搓熱,然後放在肚子疼的地方輕輕揉,切記不要太過用力,要輕輕揉,否則會使疼痛加劇。
除了以上小妙招,女性朋友們還可以從飲食方面調理。那麼痛經吃什麼可以止痛呢?
1、經來時整個腹部都痛的人,則平日尤直注意飲食及營養,少食生冷油膩,可以維他命b群、酸奶、表飛鳴等調理腸胃。因貧血而引起痛經的人,經來時多有頭暈或兼耳鳴、腹痛綿綿,則可以補充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒,痛經可以逐漸改善。
2、平日有骨盆腔充血,經來下腹子宮卵巢部位疼痛的人,則建議多攝取富含維他命c、e的食物,如:黃、綠色蔬菜、橙子、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液迴圈,緩解骨盆腔充血的疼痛。
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