支招應對孕期尷尬七件事
尷尬一:記憶力下降
拿起電話找一個人,撥通後卻忘了要找誰;走進超市想買點東西,卻不記得要買什麼,這都是孕婦常見的健忘鬧的。與其說這是孕期激素變化作怪,倒不如說更多的是孕期壓力造成的,因為她們往往會擔憂孩子、自己、未來等各種問題,這會導致孕婦的大腦經常不夠用。
解決辦法:接受這些事實,告訴自己不要一蹴而就,一切都可以掌控,壓力小了,記憶力往往就會恢復。
尷尬二:懷孕放屁
在懷孕的生理反應中,最讓人不安的就是放屁。孕婦的屁比一般人多,而且有可能很響。醫生認為這是因為孕婦的腹腔壓力大,食物經過胃腸道的時間長,產生的氣體也就會多些。
解決辦法:注意飲食,少吃豆類和花椰菜,也不要喝碳酸飲料和帶氣的果汁。如果可能,採取少食多餐的辦法,情況會有很大改善。
尷尬三:懷孕嘔吐
“晨吐”這個說法並不十分準確,因為孕婦嘔吐通常不會定點準時。而令她們格外尷尬的是從感覺噁心到吐出來的時間非常短,而且這種情況經常在很不合適的場合出現。
解決辦法:每天晚上吃飯時,吃一點維生素通常可以有效緩解嘔吐。如果還不行,可以請醫生開一點低鐵的處方,這有防止嘔吐的作用。
尷尬四:脾氣不好
很多人都知道不要和孕婦爭吵,在懷孕期間,即使最溫柔的女性也有可能變得難以相處。出現這種情況的原因有兩個:一是孕期激素變化讓人變得易怒,有攻擊性;二是有些孕婦有憂鬱症,對輕微的情緒刺激都很難忍受。
解決辦法:如果你總對身邊的事感到惱火,突然哭起來,不要忽視這些情況,和醫生談一談,有時這不僅是激素造成的,還有情緒問題。
尷尬五:尿溼自己的鞋和襪子
孕婦走路時,有時會發現小便“自動”順腿流下來。這是因為子宮變大壓迫了膀胱,使得膀胱不能儲存那麼多尿液。晚上喝水多也會導致夜間多次起夜,甚至尿床。
解決辦法:要在懷孕前就多做運動,鍛鍊膀胱的力量,也可以用衛生巾解決問題。
尷尬六:難聞的褲襠
這是很私密的事,一般別人很難察覺。醫生認為,孕婦體內激素的變化和胎兒體重的增加都是導致這個問題的原因。
解決辦法:使用衛生護墊並經常更換內褲,保持陰部乾燥可以解決這個問題。不要使用任何身體除臭劑,它們有可能引起其他方面的問題。
尷尬七:便祕
造成便祕的原因是增大的子宮推擠使小腸移位、液體攝入及室外活動量減少、孕期腸蠕動減緩、孕期補充鐵劑。
解決辦法:幫助孕婦回顧促成便祕的因素,瞭解孕婦飲食情況。與孕婦共同討論並使其理解液體的攝入量、新鮮水果、蔬菜以及纖維素食物的重要性,以及定期排便習慣與便祕的關係。鼓勵每天適量運動,以助維持良好的腸道功能。必要時按醫囑使用大便軟化劑或緩瀉劑,但不能養成依賴藥物的習慣。建議孕婦多吃香蕉,不僅獲得食物的滿足,還能預防便祕,稱之謂“非藥物性治療方法”。
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