孕期上廁所時老有這樣的尷尬事
一、食療祛溼
由於孕婦處於特殊時期,藥物治療會對胎兒發育產生影響,如果體內溼氣比較重,可以吃些排溼氣的食物,比如:紅豆湯、鯽魚湯、花生豬腳湯、冬瓜蝦仁粥,冬瓜帶皮湯。這裡需要提醒寶媽,紅豆薏米粥雖然有較好的祛溼利水消腫的功效,但是薏米性寒涼,孕婦食用容易出現滑胎,導致流產。此外也可以吃些高纖維的蔬菜,比如芹菜,平時多喝點水,調理一下腸胃環境。
二、土豆泥冷敷
有些孕婦體內溼氣過重,除了出現大便不成形等症狀外,還會出現溼疹。這種情況,最好不要直接自行塗抹抗生素軟膏。孕媽可以把土豆研磨出汁,成泥糊狀,貼敷在溼疹患處,止癢療效也比較好。
三、中醫按摩
根據中醫經脈理論,按摩足三裡、曲池、陰陵泉等穴位,可以健脾祛溼,調理腸胃,促進食慾。孕媽可以自行按摩或者讓寶爸幫忙,每個穴位5-10分鐘為宜。有些孕媽可能聽說拔罐也可以祛溼,這裡需要提醒孕媽,拔罐會促進血液迴圈,具有活血功效,可能會引起流產。
四、運動
孕期,由於各種孕期反應和身體負荷加重,有些孕媽會長時間久坐或者久臥,這些都是不利於體內溼氣排出的。每天早晚飯後,孕媽可以在家人的陪同下外出散步一個小時左右,不僅可以提高身體的免疫力,還可以通過汗液將溼氣排出體外。
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