產前焦慮症有哪些症狀
首先表現為睡眠障礙,睡眠差是很多孕婦都會遇到的問題,多數孕婦會表現為睡不著或者睡眠淺,而且容易出現夜尿頻繁,本身孕婦在懷孕時子宮會壓迫膀胱,會導致上衛生間小便的次數比較多,再加上焦慮,也會導致夜尿頻繁。
除了睡眠障礙以外,孕婦還會表現為情感脆弱,不願意獨處,依賴性很強,很多孕婦可能需要人陪伴,無法忍受獨處。在懷孕期間還有一些孕婦會有一些自己比較喜歡特殊的嗜好,孕婦的生理和生活習慣可能會有很大的改變,她的性格也可能會發生一些改變。
還有一些擔憂,這種擔憂主要是對於生育情景的擔憂,害怕分娩給自己帶來痛苦,也擔心孩子不健康。
產前焦慮症怎麼緩解
1.可看一些懷孕、分娩的知識,做到心中有數,心裡不慌。如擔心胎兒發育的不好,害怕分娩等,避免“捕風捉影”和“杞人憂天”。
2.尋求家人的幫助,儘量減少獨處的時間,多讓丈夫或者父母陪伴自己,多交流,及時把內心的不良情緒宣洩出去,避免長時間堆積在心裡。
3.避開讓自己心煩的環境,做一些感興趣或者能讓自己輕鬆愉快的事情,轉移注意力。
產前焦慮會變成產後抑鬱嗎
產前焦慮有可能會變為產後抑鬱,因為產前如果焦慮的話,容易導致生理心理髮生很大的變化,可能會使孕婦長期失眠,每天睡不著,再加上心裡壓力比較大,容易引起一些激素分泌過多,比如雌激素和孕激素,如果長期持續焦慮的話,很容易導致產後抑鬱症,所以最好在產前就要克服這種不良的心理。
建議孕婦每天放鬆心情,不要考慮太多,有什麼不好的事情,及時和家人分享,每天可以做一些自己喜歡的事情,讓自己放鬆下來。
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