孕早期喝海帶湯流產了
首先我們來說說紫菜的營養價值,紫菜的營養價值如下:
1、紫菜含有的蛋白質、鐵、磷、鈣、核黃素、胡蘿蔔素等含量居各種蔬菜之冠,故紫菜又有“營養寶庫”的美稱。食用紫菜一般蛋白質含量24%-28%,遠遠高於一般的蔬菜,且人體所必需的氨基酸含量多。
2、紫菜含有對人體有很好保健作用的不飽和脂肪—亞油酸、亞麻酸或十八碳四烯酸較多,為10%——30%,紫菜中被人們比喻為“腦黃金”的二十碳五烯酸含量高達30%。
3、紫菜含有多種維生素,B族維生素的含量與蔬菜相比毫不遜色。紫菜中B族維生素特別是在陸生植物中幾乎不存在的維生素B12的含量很高, 維生素B12有活躍腦神經,預防衰老和記憶力衰退,改善憂鬱症之功效。
4、由於海水蘊含極為豐富的無機成份,而紫菜又具有吸收和積蓄海水中無機質的功能,因些紫菜中的無機質含量極為豐富。
雞蛋的營養價值如下:
1、雞蛋幾乎含有人體必需的所有營養物質,如蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀,因此被人們稱作“理想的營養庫”。
2、雞蛋還有其它重要的微營養素,如鉀、鈉、鎂、磷,特別是蛋黃中的鐵質達7毫克/100克。
3、雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富,而穀類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸。
4、雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用,蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量,增強肌體的代謝功能和免疫功能。
5、雞蛋中所含的微量元素硒、鋅,維生素A、維生素B2均有抗癌作用。
6、雞蛋對神經系統和身體發育有很大的作用,其中含的膽鹼可改善各個年齡組的記憶力。
7、雞蛋中有豐富的卵磷脂,可以防止膽固醇和脂肪在血管壁的沉積。
8、雞蛋含的脂肪,主要集中在蛋黃中,蛋黃是較好的健腦益智食物。
能吃
除少部分會過敏的準媽媽都能吃。紫菜營養豐富,含有多種維生素,還是補碘好幫手!對孕媽和寶寶都有好處!不要過量就行,特別是消化功能不好、素體脾虛者少食。
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