喝酒必須知道的6個知識

喝酒必須知道的6個知識，喝酒是我們日常生活中不可避免的事情，尤其是在一些社交場合中，喝點酒可以增加人際交往的氛圍。然而，酒精過量會對健康造成一定的危害，下面分享喝酒必須知道的6個知識。

喝酒必須知道的6個知識1

為什麼酒精對肝不好？

酒傷肝——這是幾乎所有專家公認的一項事實。酒精在體內產生乙醛，肝臟可將乙醛氧化為醋酸排出。但如果飲酒過度，超出肝臟的解毒能力，首先倒黴的便是肝臟，脂肪肝是最早出現的徵兆，只需豪飲幾天便可以形成，長時間積累就會導致“纖維化”，變成酒精性肝病，最終發展到不可逆的“肝硬化”。

喝酒時，必須知道的6個知識

1、啤酒、碳酸飲料、白酒不能兌著一起喝

啤酒和碳酸飲料含有很多二氧化碳，飲用後會使胃膨脹，增加了酒精吸收的面積。同時，二氧化碳會加速酒精的吸收，更容易喝醉，傷害肝臟。

2、酒後不能吃非甾體抗炎藥

非甾體抗炎藥（NSAIDs）是全球使用最多的藥物種類之一，常見的如：阿司匹林、對乙醯氨基酚、布洛芬等。這些藥物和酒精會對胃腸道黏膜產生雙重刺激，增加胃出血和肝損傷的風險。

3、服用頭孢類和*硝唑類藥物需徹底禁酒

服用這些藥物時，若強行喝酒會引起雙硫侖樣反應，喝酒後15分鐘到1個小時左右就可能出現四肢無力、眩暈、嘔吐、休克等反應，心臟病、高血壓患者的'症狀更為嚴重。

4、痛風患者和高尿酸患者不能同時吃啤酒和海鮮

啤酒裡含有維生素B1，是海鮮中嘌呤和苷酸代謝的催化劑，一起食用時，會發生化學作用，導致人體血液中尿酸增加，容易形成結石或引發痛風。（健康人群可適量食用）

5、喝酒臉紅，並不意味著酒量大

喝酒後臉紅，是由人體內乙醛脫氫酶活性低引起的。酒精被代謝後產生的乙醛無法及時被乙醛脫氫酶代謝清除，導致臉上血管擴張，引起臉紅，可能對心、腦、肝、腎等器官造成傷害。

6、酒量是練不出來的

酒精在人體內的分解代謝主要依靠乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶這兩種酶，但人體的酶系統具有遺傳性，後天無法補充，平時多喝酒並不能增加酒量。

同時，酒量大的人也並不代表喝酒沒有危害。人體的機能代謝是有限度的，即使沒有喝醉，但酒精已經傷害了肝臟、腸道、神經、內分泌系統等。

喝酒必須知道的6個知識2

適量飲酒的好處

適量飲酒對人體有一定的好處，例如：

（1）改善心理狀況：適量飲酒能夠改善人的情緒，緩解良好的壓力和緊張情緒，使人感到放鬆愉快。

（2）幫助消化：適量飲酒能夠促進胃液的`分泌，有助於消化，尤其是對於消化不良的人群。

（3）預防血栓：適量飲酒可以起到預防血栓的作用，減少一些心血管疾病的發生率。

適量飲酒的界定

適量飲酒的界定因人而異，但世界衛生組織建議成年男性每日不超過兩個標準飲品，女性每日不超過一個標準飲品。一個標準飲品包括10毫升的純酒精，相當於30毫升的白酒、100毫升的紅酒或250毫升的啤酒。

此外，適量飲酒也應根據個人的體質健康情況來確定，例如年齡、性別、體重、健康狀況等等都會影響適量飲酒的量。

何時止步？

雖然適量飲酒對人體有好處，但是不可否認，過量飲酒會對身體造成損害。那麼何時應該止步呢？我們可以從以下幾個方面來考慮。

（1）身體不適：當你感到頭疼、臉紅、口渴等症狀時，說明你已經喝過量了，需要停止飲酒。

（2）飲酒環境：如果你在嘈雜的酒吧氛圍中大口大口喝酒，很容易超量飲酒。建議在安靜的環境中慢慢地享用一杯酒。

（3）駕車：在酒後駕車是非常危險的行為，一旦發生交通事故，可能對自己和他人造成嚴重傷害。因此，如果需要開車，請不要飲酒。

總之，適量飲酒是有益的，但也要根據自己的體質情況和環境來進行判斷，避免過度飲酒對身體造成損害。

喝酒必須知道的6個知識3

喝散酒的危害

喝散酒的危害是多方面的。散酒雖然酒精度數較低，但依然會對人體健康帶來一定的傷害。下面是喝散酒的主要危害。

2.1 對肝臟的傷害

散酒中依然含有一定的酒精，而肝臟是人體解毒的主要器官。如果經常大量飲酒，肝臟就會負荷過大，甚至出現肝損傷的情況。長期大量飲酒還可能導致脂肪肝、肝硬化等疾病。

2.2 對心腦血管系統的損害

飲酒過多會導致血液中的酒精濃度升高，造成血管收縮，心臟和大腦的血管會缺氧，導致頭痛、眼花、頭暈、心悸等症狀。如果持續飲酒，長期缺氧會導致心肌梗塞、腦血管意外等疾病。

喝酒過量的危害

喝酒過量是指每日酒精攝入量超過二十克的行為，這種行為會對人體健康帶來嚴重的危害。

3.1 影響神經系統

飲酒過量會直接影響大腦和神經系統的功能。這會導致認知能力下降、行為異常甚至昏迷。此外，長期飲酒也可能導致記憶力下降、神經病變等症狀。

3.2 增加患癌機率

飲酒過量還可能增加患癌機率。尤其是口腔癌、咽喉癌、食管癌、乳腺癌、結腸直腸癌等，與飲酒密切相關。此外，飲酒過量也會增加肝癌的患病風險。

如何適度飲酒

我們可以通過適度飲酒來減少飲酒帶來的危害。通常來說，成年男性每天攝入不能超過30克酒精，成年女性每天攝入不能超過20克酒精。

此外，以下建議也有助於適度飲酒：

4.1 不要空腹喝酒

空腹喝酒會使酒精在胃裡停留的時間更長，對胃黏膜的刺激更大，增加胃癌的'風險。適量進食或在飲酒前吃些小食物，可以減緩酒精的吸收。

4.2 不要駕駛車輛

酒後駕車不僅危及自己的安全，也危及他人的安全。酒後駕車還可能導致經濟損失和法律問題。

4.3 不要與藥物混用

飲酒和藥物一起使用會對身體健康帶來不良影響。許多藥物會與酒精發生相互作用，產生副作用和中毒現象。因此，在服用藥物期間應謹慎飲酒。

4.4 適量運動

適量的運動可以促進酒精的代謝和分解，降低飲酒對身體的危害。此外，運動還可以緩解壓力、提高身體免疫力和健康水平。

結論

總之，飲酒雖然有益健康，但飲酒過量和酗酒卻會對人體健康造成嚴重危害。適度飲酒，遵循預防措施，才是我們健康的選擇。我們應該通過科學、健康的方式享受飲酒帶來的樂趣。